冬季女性养生粥_冬季女性养生吃什么粥

2017-03-10

冬季女性养生粥一：阿胶糯米粥

材料：阿胶、糯米、红枣、红糖、枸杞、当归、北芪

做法：将阿胶研磨成为粉末，糯米洗干净之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干净去除果核;将除了阿胶以及红糖的所有食材放入锅中熬粥，起锅之前加入红糖以及阿胶，搅拌之后就可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的滋阴补血的作用，同时对于肾脏效果也和好，所以经常服用能够起到美容养颜以及补肾的效果。

冬季女性养生粥二：当归红枣粥

材料：当归、红枣、粳米、白糖

做法：将当归清洗干净之后放入温水中浸泡十五分钟，然后再放入锅中煎煮;将当归药液和粳米、红枣一起熬粥，起锅之前加入白糖就可以了。建议在每天早晚的时候趁热服用，十天为一个疗程。

功效：这道食谱具有很好的补肾补血的作用，女性服用之后还具有调经的功效，特别是对于一些气色不好以及怕冷的症状治疗效果很好。

冬季女性养生粥三：天门冬粥

材料：天门冬、粳米、冰糖

做法：将天门冬清洗干净之后煎煮，留下药液和粳米一起熬粥，水开之后加入适量的冰糖，最后可以直接服用。

功效：建议每天早晚的时候各服用一次，能够有效的治疗肾阴不足的情况，如果出现了口干舌燥以及咳嗽的症状，那么服用这道食谱也具有很好的效果。

冬季女性养生粥四：枸杞莲子大米粥

材料：枸杞、莲子、大米

做法：将莲子去除莲子芯，然后加入清水进行熬汤;另一边则用新鲜的枸杞和大米一起熬粥。

功效：大米是我们日常生活中的一道主食，服用之后不仅具有充饥的效果，另外对于脾胃还有筋骨有着很好的促进作用。这道食谱服用之后具有很好的养生效果，女性服用之后还能够养肾。

冬季女性养生粥五：芍药知母红糖粥

材料：芍药、知母、红糖、大米、防风、桂心、红糖

做法：将所有的食材按照科学的的分量准备好，然后放入锅中一起熬粥，起锅之前加入红糖。

功效：冬季女人补肾养生食谱有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择，服用之后具有很好的祛风止痛以及除湿的效果，如果身体出现了各种关节肿痛或者是头晕气短的情况，服用之后能够很好的促进身体健康。

冬季女性养生粥六：枸杞桂圆粥

材料：枸杞、桂圆肉、大米、冰糖

做法：将桂圆肉和枸杞清洗干净;大米放入锅中熬粥，水开之后放入桂圆肉和冰糖;起锅之前加入枸杞，然后继续熬煮五分钟就可以了。

功效：桂圆具有很好的补肾以及保健心脾、补血的效果。这道食谱特别是对于一些由于肾虚所引起的失眠多梦的症状治疗效果很好。

冬季女性养生粥七：益智粳米粥

材料：益智仁、粳米

做法：将益智仁研磨成为粉末，然后粳米放入锅中煲粥;最后放入益智仁粉末，稍微再煮五分钟就可以起锅了。

功效：如果由于肾虚肾亏所导致身体出现腰酸或者是腹部疼痛的情况，那么服用这道食谱能够很好的令身体恢复健康。

冬季女性养生粥八：锁阳羊肉粥

材料：锁阳、羊肉、粳米

做法：将羊肉切碎;锁阳清洗干净之后放入锅中煎汤，最后取出药液;在锁阳药液中加入羊肉和粳米，然后一起慢慢的煲粥。

功效：这道食谱具有很好的温阳补肾的效果，如果一些患者由于肾亏所导致身体出现怕冷以及腰膝酸软的症状，那么服用这道食谱是一个非常不错的选择。

冬季女性养生粥九：羊肉粥

材料：瘦羊肉、大米、萝卜

做法：将羊肉清洗干净之后切小丁备用，然后和萝卜一起小火炖煮，这样能够有效的去除羊肉中所带有的羊膻味;然后取出萝卜，将羊肉和大米一起熬粥服用。

功效：中医方面认为，羊肉性温，其中含有大量地蛋白质，但是胆固醇的含量却很低，在冬季的时候服用具有很好的转阳补肾以及温中暖胃的功效，特别适合一些肾虚、贫血或者患有胃肠道疾病的患者服用。

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