补气血养生茶_女性补气补血的养生茶有哪些

2017-05-23

秋季一到,很多女性朋友的肌肤就会变得异常干燥。秋天很多女性的脸部肌肤暗哑无光,那是因为秋季女性体内气血全都盈缺。这时就需要一些补气血养生茶让女性朋友身体健康、气色红润。下面小编给大家介绍补气血的养生茶,希望对你有用!

补气血养生茶

1. 紫米水

紫米的膳食纤维与铁含量高,能够加速补血,具有肠胃排毒效果,适合手脚容易冰冷和易便秘的人,当中含的叶酸也高,对怀孕妇女非常有益。

挑选:

选择外皮紫色,内裡白色;假紫米的颜色,明显看出染色不均的情形。

做法:

(1) 洗乾净后,泡半小时,

(2) 用大火煮20分鐘,滚后再关小火闷20分鐘。

剩余的米不要扔,放在电锅中收乾,加入桂圆和黑糖,当做甜点食用

2. 青紫苏生姜茶

青紫苏 富含维生素K、β-胡萝蔔、紫苏醛、紫苏酸、紫苏油、迷迭香酸,能抗忧郁、抑制舌癌细胞增生、抗过敏性鼻炎,适合容易嘴破的人。 红紫苏的营养成分在夏天食用比较适合,欲补血的人可以选择食用红紫苏。

挑选:

购买时要挑选颜色较深,色泽鲜艷,水分充足的紫苏叶。

做法:

(1) 先把姜磨成泥,再用热水冲泡,加入一些黑糖。

(2) 将青紫苏叶切片,加入刚刚冲泡好的热姜水中。

(3) 最后加一二滴醋,让茶色看起来更漂亮。

3. 枸杞水

具强化免疫功能、保护眼睛,一年四季都非常适合饮用,老人家心肾功能不佳,不宜饮用过多的水,建议可以直接食用枸杞。

挑选:

越乾燥、完整的枸杞,越不容易变质,建议到中药行购买;枸杞的大小无关品质。

做法:

(1) 将枸杞放在筛上,用凉水稍微冲洗,过滤杂质。

(2) 再泡置热水,即可饮用。

4. 桂圆茶

非常滋补的中药材, 适合45岁以上容易手脚冰冷,或是临界更年期的人,具有大量补气养生的功能,有助抗衰老,能抑制妇癌细胞。

挑选:

桂圆以色泽黄亮最佳,红褐色次之;火焙法的桂圆则以色泽深黄带红者最佳,红褐带黑者次之。

做法:

(1) 将参鬚剪片,放在闷烧罐或电锅裡

(2) 再加入龙眼肉和麦门冬,倒入沸水(麦门冬能够补精气)

(3) 闷泡20~30分鐘,即可饮用,能够回冲3~4次

5. 雪梨南瓜水

南瓜含有果胶,类似一种膳食纤维,能够强力吸附细菌和农业,有效防止大肠病变,内涵的甘露醇,有助软便和排便,而其中的β-胡萝蔔素,能抑制癌细胞成长。

挑选:

选择蒂头较硬,表皮光滑没有皱摺、颜色越黄、味道浓厚、较重的南瓜,越老的南瓜越好,由于南瓜採重度农业栽种,因此有机南瓜比市售南瓜更好。

做法:

(1) 先将南瓜和雪梨削皮、切块,放入电锅中。

(2) 加水覆盖过南瓜和雪梨即可。

(3) 接着用大火煮滚后,再用小火炖10分鐘。

6. 暖身补气饮

适合加班熬夜的年轻人,有助缓和疲劳身心,改善头痛症状,胃寒者也适用。

材料:

黄耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.

做法:

(1) 将药材洗净放入锅中,加入2000c.c清水盖过药材浸泡约20分鐘

(2) 用大火煮滚后,转小火煮15分鐘

(3) 最后用滤网将药材滤出,装在保温瓶,当水饮

女人补气血养生汤推荐

1、双红南瓜汤

塬料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

2、归耆鸡汤

塬料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

做法:首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。

3、枸杞红枣乌鸡汤

塬料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

4、补血当归鲫鱼汤

塬料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法:鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。

将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。

功效:当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。

鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

5、花生杜仲牛尾汤:补血、益肾、强筋骨

塬料:花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

做法:花生洗净,浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。

一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

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