为什么掉头发很厉害吃什么好

2017-02-27

每位女性都希望拥有一头浓密的秀发,但研究发现,有四成女性备受脱发的困扰.为什么会掉头发厉害,吃什么好,以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

掉头发厉害的原因:

疾病一、贫血

铁元素可以帮助人体生成红细胞,这样一来便可以向全身输送氧,而铁质不足,非常容易造成贫血,红细胞生成原料不够,头皮中的血氧量当然也就会减少,头皮毛囊一直处于无养分状态中,便出渐渐有脱发现象。

疾病二、压力综合征

压力过大时,人体内会释放多种激素,进而会妨碍B族维生素的吸收,头发色素沉淀严重不足,导致白发,而且,压力可破坏免疫系统,若发生错乱时攻击头皮细胞,会造成大量脱发,严重可导致秃头症。

疾病三、饮食紊乱症

长期节食,而减少食物的摄入,头皮缺乏营养,血流速度下降,影响发正常生长,而且会日渐失去光泽,乃至脱落,但是此种脱发只在均衡膳食,多补充营养,摄入足量蛋白质,可缓解脱发,因为蛋白质是头发构成的主要成分,另外,还要补充B族维生素、锌及重要脂肪酸等。

疾病四、多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是由于女性体内的雄激素过高而产生,患有此症者,会有头发稀少现象,而头顶最为明显,但是,多囊卵巢综合征患者会有脱发现象,但身体上的毛发却会不断生成。

疾病五、甲状腺疾病

脱发是甲状腺疾病的最初症状,甲状腺激素过多或过少都会影响人体新陈代谢和头发的正常成长。

掉头发厉害的饮食:

方法一

黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次;黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”,“皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。

方法二

用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取 汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

方法三

把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

方法四

生发 黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

方法五

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。法六:蒲公英黑豆糖:把蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。法七:黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。

方法六

核桃芝麻糊:用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

方法七

山萸肉乌发粥:用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。

方法八

首乌核桃猪脑饮:用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。

方法九

杜仲羊肉生发汤:用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

有益头发的食物:

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

(6)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(7)宜多吃维生素C的食物。

(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

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