成年人夜间睡觉磨牙是什么原因

2017-03-28

过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?下面是小编精心为你整理的成年人夜间睡觉磨牙的原因,一起来看看。

成年人夜间睡觉磨牙的原因

神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素。

胃肠道疾病,内分泌紊乱,蛔虫症也可导致此。

过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等。

体内缺乏微量元素易患此症。

长期磨牙形成的习惯性磨牙症。

工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象。

预防磨牙的方法

1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

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