男人秋季壮阳食疗有哪些 男人秋季养生壮阳食疗

2017-03-03

秋季是进补时节,男人应该如何养生壮阳呢?有哪些食疗呢?跟着小编一起来看看吧。

男人秋季养生壮阳食疗

1、秋季应多吃黏滑食物。凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

2、按照中医“以形补形”的原理,男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官),以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

3、应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。

4、多吃含西红柿红素食品。研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。

男人秋季养生壮阳食物

1、海参

海参味甘、咸,性温,有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便之功效,有眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的男士,经常吃点海参有滋补食疗的作用。海参的做法有很多,如海参粥、海参鸡汤、海参炖猪肚、海参炖老鸭等等。

2、虾

虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

3、鸽子蛋

鸽子的性欲及繁殖力都很强,雌雄支配也很频繁,因此人们把鸽子视为扶助阳气、强身健体之妙品。鸽子蛋的功效更胜于鸽肉,有补益肾气、强壮性机能的作用,是秋季壮阳佳品。

4、蚕蛹

蚕蛹,为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为,本品性味甘、温、咸、辛,归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功,适用于肾阳亏虚,阳痿遗精,风湿痹痛,小儿疳积等。《医林纂要》言其“和脾胃,祛风湿,长阳气”。

5、鱼类

秋天还是吃鱼的好时节,而鱼类是滋养性欲的理想食品,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。而另一个说法是凡有胶性的粘滑食物均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴壮阳作用。鱼贝类均属此类,男人可多吃黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

6、羊肉

羊肉肉质鲜美,营养丰富,味甘,性温。能补血益气,温中暖肾,具有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用,正好适合现今秋冬季节进补,想要在自己女人面前大显雄风男性们不要错过咯。

男人秋季养生壮阳汤

1、黑豆鲤鱼汤

黑豆30克,鲤鱼1条(约250克),生姜1片。

将黑豆洗净,浸3小时。生姜洗净。鲤鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,起油锅,略煎。把全部用料一齐放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至黑豆熟烂,加盐调味即可。随量饮汤食肉。

2、黄花菜海带牛尾汤

牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹,葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。

干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。牛尾骨浸泡后洗净。冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。

3、枸杞猪肝汤

猪肝100克,枸杞子50克,黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,猪油各适量。

将枸杞子去杂,洗净,切成片。锅烧热,放入猪油,下猪肝片煸炒,加入黄酒,葱段,姜片,精盐,继续煸炒,加入清水适量,放入枸杞子共煮,煮至猪肝熟透,再加胡椒粉调味。

4、海参杞参汤

海参150克,党参、枸杞子各12克。

一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

5、海参煲鸭汤

海参200克,老鸭一只。

将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

6、龙马童子鸡

虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,料酒、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。

将子公鸡去毛及肠杂,洗净备用。将海马、虾仁用温水泡10分钟,分放在鸡肉上,加葱段、姜块、清汤、料酒,上笼蒸至熟烂。出笼后,除去姜块、葱段,放入味精、食盐,另用豆粉勾芡收汁后,浇在鸡面上即可。佐餐食,吃海马、虾仁、鸡肉。

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