黑眼圈重怎么调理_黑眼圈重的日常调理法
过度劳累,长期熬夜,或化妆品颗粒潜入眼皮等各种问题都会导致黑眼圈的出现吗,小编现在就告诉你黑眼圈重怎么调理,快来看看这篇文章了解详情吧。
黑眼圈重的日常调理
如果是肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少淤血积聚,减低因贫血导致的黑眼圈。
多喝清水.
有效地将体内废物排出,最好每天饮8杯。缺乏粉质、铁质及维他命C,平日应多吃猪肝、菠菜、番茄等食物。
下面是为大家推荐的几款对调理黑眼圈有帮助的食物。
食物调理猪肝——铁元素
女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。而猪肝含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。
海带——铁质
由于铁质是血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
芝麻——维生素E
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜——维生素A
维生素A也具有滋养作用。胡萝卜就是增加维生素A的典型食物,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
绿茶——浓缩多酚
绿茶所含有浓缩多酚,能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人比较不容易有疲劳感觉。
治疗脾虚调理黑眼圈的方法
1、白扁豆花粥
它的健脾化湿作用最为明显,并能将其发挥的淋漓尽致:
去正规的中药房购买白扁豆花10~15克,洗净后,放入锅内加入适量水煎上15分钟,去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克,淘洗干净后,入锅中熬粥,粥开后,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉,粥快熟时,调入粥中食用。
这款粥虽然材料简单,但功效却不小,不仅能去眼袋,还能治疗女性白带过多。因为白扁豆花有健脾和胃,消暑化湿的功效,只有脾胃强壮了,运化才有力量,身体内的水湿也就能很快被运化出去,水湿减少,眼袋也就逐渐消失了。而女性白带过多也多是由于体内湿气太重,白扁豆花化解湿气后,白带就能恢复正常。
如果您厌烦了天天喝粥,可以经常变换口味,将白扁豆花和其他食材搭配食用,像和鸡蛋同煎、烧草鱼、蒸莲子、做成馄饨都可以,风味各异,功效不减。
2、用热毛巾热敷
当脾胃虚弱出现眼袋时,及时用热毛巾热敷眼睛周围可有效地改善眼部的血液循环,坚持热敷几天可以让眼袋慢慢变小。
3、按摩脸颊处的四白穴
对于比较轻微的眼袋,可以通过按摩脸颊附近的四白穴穴位。方法与眼保健操的做法类似,把两手食指弯曲,稍用力由里向外刮四白穴的位置。如此反复30余次,每天坚持做5次以上效果比较好。
预防黑眼圈的方法
经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事,都会引致黑眼圈的产生,不想有对熊猫眼,就要从生活习惯入手啦!
1、戴即弃隐形眼镜,因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。
2、保持温暖体温,太冷的环境会令眼部血液不流通,产生黑眼圈的机会就高些。
3、多运动,多做有氧运动。如跑步、打球及游泳,增加身体血液循环。
4、睡高枕头,令血液不集中于眼部,减低患黑眼圈机会。
5、睡眠充足,睡眠时间以4~8小时最恰当,因为身体循环系统以4小时为一节,医生说在晚上10:00至凌晨2:00处于熟睡状态的话,血液循环系统会处于最佳状态,但过了这段时间仍未睡,黑眼圈会变得很严重。
6、吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响.所以应尽量避免。
7、敷面膜时不要打电脑,涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜,因为辐射波会影响循环系统,令黑眼圈产生。