春节后减肥方法有什么推荐

春节后不用说肯定是胖了不少吧?那么，要如何减肥呢?下面，小编为大家介绍一下春节后减肥方法，欢迎大家阅读。

春节后减肥方法一：三日食谱

第一日

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

这样搭配会让你的肠胃很快恢复正常，同时也可以将多余脂肪代谢掉。

第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、anslim、橘子1颗

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，anslim防止脂肪堆积。

第三日

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、anslim，苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，anslim燃烧脂肪。

春节后减肥方法二：

春节后三餐饮食注意：

早餐大部分都被消化掉!

午餐约70%会被消化掉，30%会储存成脂肪。

晚餐50%会被消化吸收，50%则储存成脂肪。

不过，如果朝九晚五的上班族，下班回到家准备吃晚餐的时候，已经超过8点了!建议你在5、6点的时候，先吃点东西，比如anslim植提纤等可以很好的帮助代谢一天脂肪，还有说低热量的杯汤，或是即溶的燕麦片，只要把握低热量的原则就OK了。

如果真的没办法“过8不食”，也最好不要超过9点。记住，千万不要饿过头，否则晚上这顿，后果可是不堪设想喔!

让你晚上吃不停的原因——白天摄取热量不足!致胜秘诀白天聪明吃，晚上不多吃!

假期后减肥并不难，这些脂肪都是刚刚到你身上的，只要做好调整，都会及时甩掉，不会变成顽固性脂肪储存的。假期减肥，我也不有自己的一大减肥法宝。