a型血应该怎么瘦身

2017-06-05

A型血的人如果需要瘦身,建议不要食用非肉类、奶制品、菜豆与小麦等食物。那么,a型血应该怎么瘦身?下面是小编为大家详细介绍,欢迎阅读!

a型血的瘦身养生建议

A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说,如果想要减肥或增进健康,那么食物应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

a型血的瘦身饮食建议

A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内,采取素食饮食策略,并保持愉悦的心情,对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质。

a型血的瘦身运动建议

在运动方面,容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想,可安神定绪,减轻精神压力,有助瘦身。

a型血的瘦身的适宜食物

鲮鱼、黄花鱼、红衫鱼、橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。

A型血的瘦身食谱推荐

莲藕酿豆腐

主料:豆腐泡300克,莲藕400克,冬菇25克

辅料:麻油、胡椒粉少许,盐半茶匙,糖1/3茶匙,生粉1.5汤匙,油1汤匙

制作全程:1、莲藕去皮洗净,抹干水磨茸,加调味科拌匀成馅。(如果磨成的莲藕茸水分太多,可以酌量隔去。馅太稀,酿入豆腐内会流出。)

2、把豆腐泡撕开,酿满馅料。

3、下油1汤匙,爆香姜,放下竹垫,把豆腐放在竹垫上,加入约1.5杯水煮液。慢火烧约20分钟,取起竹垫,用少许生粉水埋芡,上碟。

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