五谷杂粮排毒粥配方_五谷杂粮排毒粥怎么做

2017-03-10

排毒可以多吃粗粮。粗粮中的膳食纤维能够有效排除毒素,带走脂肪。小编推荐大家吃五谷杂粮排毒粥,下面是排毒粥的配方,我们来看看五谷杂粮排毒粥怎么做吧。

五谷杂粮排毒粥的配方:红豆薏米粥

材料:红豆、薏米、水、冰糖

做法:

1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

五谷杂粮排毒粥的配方:玉米粥

材料:玉米、大米

做法:

1.适量大米洗干净,将玉米剥掉,洗净。

2.把玉米和大米放在锅中,倒入适量清水。

3.大火煮开,小火慢煮二十分钟左右即可。

五谷杂粮排毒粥的配方:燕麦粥

材料:燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖

做法:

1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

2.燕麦熟后加适量红糖即可。

五谷杂粮排毒粥的配方:小米南瓜粥

材料:小米、南瓜

做法:

1.南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟。

2.往锅中加入适量清水,下小米煮30分钟

3.煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

五谷杂粮排毒粥的配方:红薯粥

材料:红薯、糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉、胡萝卜汁适量

做法:

1.各种米和豆洗一下,泡水两小时以上。红薯洗净去皮切小块。

2.将所有食材放入高压锅,加水是食材体积的两倍,大火煮开后,小火再煮10分钟即可。

五谷杂粮排毒粥的配方:山药粥

材料:糙米、山药、大麦米

做法:

1. 将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮,切块。

2. 将泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块,大火烧开后转小火煲制。

3. 熬制米汤粘稠后关火,大概一个半小时,就可以关火了。

五谷杂粮排毒粥的配方:蚕豆粥

材料:陈蚕豆、粳米

做法:

1.先将陈蚕豆磨为细粉备用。

2.粳米入砂锅加水800毫升左右,以文火先煮粥,待粥将熟时,将蚕豆粉撒入粥内,搅匀稍煮片刻即可。

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