如何瘦成瓜子脸

2016-12-02

人们对小脸的女性都是比较情有独钟的,对于天生脸比较大的没灭来说如何瘦脸最好呢?冬天应该怎么瘦脸呢,今天我们来教你一些简易的瘦脸和瘦双下巴食谱以及按摩方法:如何瘦成瓜子脸。

如何瘦成瓜子脸:让脸变瘦的饮食:

每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

如何瘦成瓜子脸:多吃能排水的食物

例如具有美白 、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。

如何瘦成瓜子脸:每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥 ,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

如何瘦成瓜子脸:不要喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

如何瘦成瓜子脸:少吃盐

每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物,做菜时尽量清淡。

如何瘦成瓜子脸:三款冬天吃滋润又瘦脸 的食谱

一、滋补雪梨瘦肉汤

材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片。

做法:

1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟。

4.在起锅前10分钟放入百合。

5.加适量盐,即可食用。

功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神。

二、凉拌菠菜

材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量。

做法:

1.将菠菜洗净切成段状,锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分,将葱姜切成细丝。

2.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀,将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

功效:美白 紧肤去脂,同时还可以去痘。

三、白菜炖豆腐

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克。

做法:

1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状,锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。

2.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅。

功效:具有润泽与美白 皮肤的美容 效果,还有去脂之效。

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