习练太极拳谨记“九不要”

太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳要熟练掌握拳理拳法，太极拳的特点是阴阳变化，其中包含了很多对称关系。下面是小编为大家整理的关于：习练太极拳谨记“九不要”。欢迎阅读!

习练太极拳谨记“九不要”

正确的练习起到良好的健身作用，但是错误的训练，也会让你的膝关节损伤，并且引起一系列的疾病。

九不要一、不练无根之拳

练拳先练桩，不管是站桩。

还是单操行桩，都要先行练到位。

桩功是太极拳的基本功，但是有的人就是不喜欢练太极桩功，觉得枯燥乏味，而且很累，其实这些都是错误的惯性思维。

练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。

懂得了拳性，练的拳就是你的。

否则永远是别人的。

练太极拳是个循序渐进的过程，在每个阶段学习中，都有自己学习的要领，只有每个阶段练好，才能提高太极境界。

九不要二、不练盲拳

练拳前先读点太极拳理论书。

练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。

拳打千遍，其义自现。

拳读千遍，玄机豁然。

九不要三、不混淆主次

先体后用，先练养，再图用。

古往今来拳家，会用者多，会养者稀。

太极拳为性命之学，能延年益寿为大功夫。

其他均为次要功夫。

九不要四、不疲劳练拳

不在疲劳状态下练拳。

也不使自己练拳过于疲劳。

刻苦练拳，对于其他拳种可能适用。

但对于太极拳则十分有害。

把握练拳之度，为拳之“中和”要则。

九不要五、不夜郎自大

练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手。

不要单纯跟自己较劲。

幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。

要清醒认识到，就是练几年。

没有实战积累，还是不行。

放下心来，放下身段，才能踏实练拳。

九不要六、不要随便说人家的是花架子

你怎么确定你练的不是花架子呢?

你是能打?你跟谁打过?

你是能养生?你身体状态如何?

健康活到九十岁再说。

要明白，所有架子都是“花”的。

深刻明白了这个道理，你就能练好拳架。

九不要七、练拳时永远不要憋气

呼吸顺畅，意态舒展。

生气时容易憋气，所以不要在生气时练拳。

九不要八、不要急于多学动作或者套路

不怕千招会，就怕一招精。

没见过会很多套路就能成为高手的。

倒是有不少大家只会一套拳的。

太极拳只有两势。

一势为“阴”，一势为“阳”。

九不要九、不要随便拜庸师

假明白的“大师”很多。

口头上的“名家”也很多。

拜错一个师父，耽误一辈子，绝非危言耸听。

提高自身“拳养”，增加鉴别能力。

多看，多听，多悟。

坚持独立思考，不盲从。

太极首先练的就是心性。

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