笋干玉米香菇排骨汤怎么做好吃,玉米排骨汤的做法推荐

2017-03-01

玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。好吃的香菇玉米排骨汤应该要怎么做呢?下面是小编给大家整理笋干玉米香菇排骨汤的做法。

笋干玉米香菇排骨汤的制作食材

主料

排骨

300g

笋干

200g

玉米

200g

香菇

100g

辅料

生姜

适量

适量

大蒜

适量

料酒

适量

适量

鸡精

适量

笋干玉米香菇排骨汤的做法步骤

1.排骨洗净飞水后放入电压力锅内,放入生姜大蒜

2.笋干泡发切段

3.玉米切段

4.将笋干放入电压力锅

5.放入玉米

6.香菇泡发

7.加入泡发的香菇

8.加入水没过表面,然后放入适量醋、料酒、盐

9.煮好后加鸡精即可

玉米的功效与作用

1、含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3、玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质,这两种物质可以很好的预防眼睛的老化!

4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5、玉米可降低人体血液胆固醇含量,预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6、玉米胚芽所含的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹的产生。

玉米的营养价值

1、减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

3、降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

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