产后减肥四大技巧

2017-03-22

怎样减掉腰腹赘肉成了新妈妈的困扰。产后到底用了什么减肥方法让自己保持苗条的身材呢?下面是小编为大家带来的产后减肥四大技巧,欢迎阅读。

:经穴按摩减肥

这种方法遵循了传统的中医按摩方法,选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,还可调整肠胃功能和脑神经功能,从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用,且比针灸方便,效果更易保持。

产后减肥四大技巧:坚持给孩子哺乳

产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。

产后减肥四大技巧:产后运动

产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,可以帮助子宫收缩。

产后减肥四大技巧:补中有减

产后妈妈身体水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失水过多会伤害身体。

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产后减肥瘦身方法:睡眠辅助

减肥功效:经过漫长而艰辛的生产,产妇最需要的就是休息,通过充足的睡眠来恢复体力,另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌,从而分解身体内的脂肪,让脂肪快速燃烧,促进身体的新陈代谢,将身体中脂肪转变成为能量。

产后减肥瘦身方法:膳食平衡

减肥功效:孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法,确切来说也就是将自己打造成一个易瘦体质的人,除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类,还有一定量的优质油脂,还有多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态,其次还需要经常运动让脂肪燃烧的更快,几种方法相结合让身体快速打造成易瘦体质。

产后减肥瘦身方法:高温瑜伽调节心情

减肥功效:做为明星每天的工作都安排的很紧凑,有时候也需要通过一些方法来调节自己的心情,所以孙俪子在产后选择了高温瑜珈,她认为高温瑜珈不仅可以增强身体的柔韧性,还可以塑身练就曲线,更重要的是可以通过高温瑜珈让自己的身心都得到平衡与舒缓

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