一岁的宝宝营养食谱大全及做法

宝宝在一岁的时候就应该开始吃一些食物来补充营养,母乳已经渐渐的不能满足自己成长的需求了,一岁的宝宝营养食谱大全及做法都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的一岁的宝宝营养食谱大全及做法，就让小编带你一一讲解吧!

一岁的宝宝营养食谱：锡兰花牛奶羹

原料：锡兰花10克，牛奶1大匙，淀粉若干

做法(1) 将锡兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。

(2) 将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。

(3) 将(2)放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。

一岁的宝宝营养食谱：蔬菜牛奶羹

原料：卷心菜1/6片，菠菜1/2棵，面粉1/2小匙，牛奶1/4杯，黄油、盐若干

做法(1) 将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。

(2) 用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。

(3) 加入切好的菠菜和卷心菜同煮。

(4) 当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。

一岁的宝宝营养食谱：鱼肉羹

原料：鱼白肉1/8段，洋葱1/10个，胡萝卜1/10个，盐若干

做法(1) 将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。

(2) 将胡萝卜、洋葱切碎。

(3) 锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。

(4) 估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。

一岁的宝宝营养食谱：南瓜羹

原料：甜南瓜10克，肉汤3大匙

做法(1) 将南瓜去皮去瓤，切成小块。

(2) 将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。

(3) 边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。

易消化吸收的南瓜

南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

一岁的宝宝营养食谱：鸡肉羹

原料：鸡胸脯肉20克，海带清汤3大匙，盐若干

做法(1) 将鸡

胸脯肉炖烂之后撕成细丝，然后捣成肉末。

(2) 将鸡肉末放入小锅加海带清汤煮沸，加盐调味。

一岁的宝宝营养食谱：蔬菜鸡蛋羹

原料：蛋黄1/2个，胡萝卜1/8个，菠菜1棵，洋葱1/8个，盐若干

做法(1) 将蛋黄用筷子搅匀。

(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱切好，放在开水里煮烂，过滤后再煮。

(3) 把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里，用盐调味。