身体发冷怎么回事

天气渐凉，有些女孩子特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻.这些女子大多面色苍白，甚至情绪低落，行动缓慢，容易疲乏。身体发冷这是什么原因呢?

引起身体发冷有以下原因：

1、胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

2、女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。

3、饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷.4好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。

缓解身体发冷的方法

1、每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

2、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾;满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

3、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源;

4、坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠;

5、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物;

6、不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病;

睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

建议身体经常发冷的女孩子积极地参加适宜的体育锻炼.特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。

另外怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力.羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热.日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。