42岁女性如何防止衰老

2017-03-29

当女人到了40岁50岁,仍然被称赞皮肤好、看起来很年轻,这事一件多么令人骄傲的事情。女人一过了25岁,皮肤状态会急剧下降,这个时候就要开始抗衰老工作了!那么,女人要如何抗衰老呢?现在小编带你们一起来了解一下。

42岁女性防衰老的方法

更换保养品

抗衰老的第一步,换掉日常保养品。年经肌肤所用的护肤品已经无法满足这个阶段肌肤的需要,所以从现在开始,使用适合自己的,具有抗衰老效果的保养品。同时,这个阶段防晒和保湿工作是重中之重,一定要加强给肌肤补水和注意防晒。

戒烟戒酒

烟酒也是女人美容和身体健康的大敌,聪明的女人是不会抽烟和酗酒的。长期吸烟和喝酒会使皮肤暗黄粗糙、容颜憔悴,加速衰老。因此,想要让自己太快步入衰老行列,还是赶紧戒掉烟酒吧!

保持充足睡眠,跟夜生活说BYEBYE

充足睡眠,可是保持年轻容颜的最有力的武器。经常熬夜跟喜欢过夜生活的女性,皮肤状态会变得非常差:脸色差、油脂分泌旺盛、长痘、粗糙、松垮失去弹性,各种老化迹象都会一一找上你。没有好的睡眠,就算再好再贵的保养品也是白搭!所以,不要再熬夜和过夜生活了。每天至少要保持7个小时的睡眠,同时10-11点之前一定要让自己进入深度睡眠。

给肠子排毒

女性到了一定的年纪,肠道就很容易衰老,肠道蠕动减慢带来的直接结果就是便秘。宿便无法排出就会直接反应在脸上:肌肤晦暗、老化,长斑长痘。因此,抗衰老就要保持肠道健康。如何保持肠道健康呢?平时要多食用高纤维食物,多喝水,多吃蔬菜和水果;少吃垃圾食物和高脂肪、糖分高的食物。平时多注意,不要让自己上火。

坚持运动

运动,也是保持年轻状态的一大武器。因此,想要预防衰老,就要坚持做运动。瑜伽、慢跑、爬山,各种球类运动都是不错的选择。每天坚持锻炼,让自己身体和肌肤永远年轻吧!

女性抗衰老的食物

一、桂圆肉:

桂圆肉也称作龙眼肉,桂圆肉的营养价值是非常之高的,它的营养成分非常之丰富,是补血的好食物,在民间就着这样一个说法,那就是产后的孕妇吃龙眼,因为生产会导致失血,而龙眼是补血的好食物。除了这个滋养补血之外,对于抗衰老是有着一定的作用,因为它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不过龙眼的热量非常高,一次性不宜食用过多。

二、咖啡:

咖啡能抗衰老也许有的人还不相信,咖啡给大家的印象就是有着提神醒脑之作用,殊不知正是这样一个因素,让它对抗衰老有着一定效果。因为咖啡在提高人们注意力的同时,其实同样也可能消除人们紧张的情绪之所在,这样的话可以很好的预防老年性痴呆,它的作用也是非同小可,不容忽视的。不过对于喝咖啡的话,因人而异,每个人的体质有所不一样,所以一定要注意,一般情况下是不宜超过三杯的。

三、巧克力:

巧克力是属于热量比较高的食物,高脂肪的,但巧克力可以迅速补充人体所需的能量,有着镇静的作用,可以让人们产生一种快乐情绪,因为它的口感和味道,可以刺激我们人体大脑中的快乐中枢神经,让人们情不自禁的由衷的变得快乐,还有巧克力还一种护齿的功能哦。

四、金枪鱼:

金枪鱼的营养价值非常的高,它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多疾病的产生,不仅在抗衰老上有着一定的效果,它的脂肪酸还可以降低血压之功效,对于预防中风、防治湿疹、改善皮肤都有着很好的作用。

五、奇异果:

说起奇异里应该是无人不知,无人不晓,那可是延长寿命的水果之王,它的营养价值可是榜上有名的,专家们很早以前就有着对它很高的评价,对于延长寿命有着非常好的功效。

六、桔子:

桔子是一种常见的普通水果,但它的营养价值也是不普通的,不要小看桔子的营养价值,一个桔子所含的维生素C相当于人体一天所需的量,营养价值是非常高的。对于预防癌症有着很好的效果,因为它能清除人体内的一些有害的自由基,对于癌细胞的生长可以达到一定的抑制的效果。

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