跆拳道品势统一标准

2016-11-07

跆拳道品势作为一项集精神、心理、身体及自我保护于一体的具有审美性的精彩运动,体现了静态与动态的和谐,内力与外部表现的结合。在跆拳道品势比赛中有哪些标准呢?下面是小编为大家整理的关于:跆拳道品势统一标准。欢迎阅读!

跆拳道品势统一标准一、品势准备姿势

规定动作:

手掌伸直,从丹田开始慢慢向上握拳到胸口,然后向下旋转到丹田;动作完成后,拳和拳的距离是一立拳距离,拳和道带的距离是一拳距离;腕关节伸直。

跆拳道品势统一标准二、站势

1)准备姿势

两脚的间距是一脚长的宽度,脚内侧平行。两腿膝盖伸直。

2)马步

双脚间宽度为二脚距离。两腿膝盖弯曲。上体中正,双膝弯曲,低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。膝盖扣紧,不能向外。

3)行走步

自然走步停顿时的动作;双脚内侧间隔为一脚长宽度;前脚尖向正前方,后脚尖向正前方形成30°。

4)弓步

双脚间距离间隔为四脚半距离、两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离;前脚尖向正前方,后脚尖与正前方形成30°角;低头向下看时,前腿膝关节与前脚尖形成一条直线;身体重心的2/3放在前腿,后腿膝关节伸直。

5)三七步双脚内侧和膝关节形成90°角,前后脚距离为两步半距离;身体重心70%放在后退,30%放在前腿;动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100-110°

6)虎步

前后脚距离为两脚距离;身体重心的90%-100%放在后腿;后脚尖向正前方形成30°角;前脚尖轻轻点地;动作完成后,后腿的大腿与小腿的角度为100-110°.

跆拳道品势统一标准三、隔挡

1)下格挡

起始动作:

辅助的手臂伸直与胸口同高,拳心向下;格挡的手臂放松弯曲放在辅助手臂一侧的肩部,拳心向脸部;双臂的腕关节伸直。

规定动作:

动作完成后,格挡的手臂与大腿相距双立拳或一立掌距离;格挡手臂在大腿的正前方,拳心向大腿,腕关节伸直;辅助手臂放松夹紧,肘关节向后;

2)中格挡

起始动作:

拳握紧,拳心向外,肘关节放松下垂;高度范围是耳根。

规定动作:

格挡的拳到人体的中心线;格挡动作完成后,拳与肩部同高;格挡动作完成后,手臂的角度是90-120°;辅助拳放在髋关节处,肘关节向后夹紧。

3)上格挡

起始动作:

右上格挡时,右手臂放在做髋关节处,拳心向上;辅助手臂弯曲放在右肩部,拳心向外。

规定动作:

格挡手臂的腕部到人体的中心线;格挡手臂与前额相隔一拳距离;肘关节轻微弯曲,腕关节伸直。

4)单手刀格挡

起始动作:

左侧单手刀外格挡时,左手刀放在右髋关节处,腕部伸直,掌心向上;辅助的右臂弯曲,右手掌放在左肩部,拳心向外。

规定动作:

格挡手臂的掌心向下,腕部伸直;手尖与肩部同高,格挡手臂的角度在90-120°;辅助手弯曲并向后夹紧。

5)双手刀中位格挡

起始动作:

左侧手刀格挡时,左手放在中髋关节处,掌心向上;辅助的手臂展开120°,手尖与肩部同高,掌心向外,腕部伸直。

规定动作:

动作完成后,格挡手的掌心向外,腕部伸直;格挡手臂的角度是90-120°;格挡的手尖与肩部同高;格挡的手刀经过右肩部;辅助手臂的掌心向上与胸口同高,掌心与胸口间隔是一拳距离。

更多相关阅读

最新发布的文章