怎么样预防长斑_预防长斑的生活习惯

2017-05-20

褪祛的面部斑点,若不注意防护,又会重新出现.爱美的女孩子该如何防止长斑呢?下面是小编为大家收集整理的预防长斑的生活习惯,欢迎大家阅读。

怎么样预防长斑:长斑的原因

斑分为外因和内因,外因

1、如过度的咖啡因会刺激胃肠导致失眠,产生精神上不安,使 色素沉淀,酸性食物会使血液循环减弱,影响新陈谢,适成黑色素沉着。建议少吃肉类,多吃水果,蔬菜,会有助于皮肤亮白!

2、精神刺激,使脑下垂体无法正常运作,促使肾上腺激素增加,进面刺激黑色细胞制造大量黑色素,而发生色素沉淀现象,3、药物会促进黑色素形成或干扰黑色素代谢而造成黑色素沉积(安眠药)4、环境污染皮肤被阳光照射(晒斑)

内因

1、内分泌失调,女性荷尔蒙能够促进发育及新陈代谢,增加血液循环,如果分泌过度则刺激黑色素细胞作用形成祛斑,2、肝功能障碍,肝脏有解毒代谢作用,肝功能衰退营养会分解不完全,致使皮肤无法吸收营养,无法排毒!

3、气血不足,不良饮食习惯,不良生活习惯!

怎么样预防长斑:预防长斑的生活习惯

1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防,可多食用含维生素C的蔬果,因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成,而且还具有氧化还原作用,大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。

富含维生素C的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2、注意饮食的搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”, 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽,做完饭后清洗面部和手臂,尤其注意清洗被热油溅到的部位,烫油易造成永久性的黄褐斑,对中老年人尤为重要,所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时,要注意时间不宜过长,应适时而足,因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学,因为果皮中所含的果酸和色素成份很重,它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉,并且要根据不同性质的皮肤,选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美,可选用冬瓜的白肉,千万不能见果皮就贴。

5、面部斑点多的女性,特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

6、选择适当的护肤品,不使用劣质化妆品,因其所含色素防腐剂,能与汗水相混合,侵入皮肤内层,加速面部斑点的产生。

7、每天要保证充足的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

8、不急躁不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪。

9、老年人应加强营养,平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培养健康的生活习惯,延缓衰老、防止老年斑的出现。

更多相关阅读

最新发布的文章