中医五行养生方法

2017-05-16

中医五行养生在现在的社会的越来越经常被用到,你知道中医五行养生有什么好方法吗?下面小编为你介绍一下中医五行养生法。

中医五行养生方法

五脏:肝心脾肺肾

五官:目舌口鼻耳

五行:木火土金水

五情:怒喜思悲恐

五味:酸苦甜辛咸

(顺位生,意即金生水,水生木,木生火,火生土,土生金…)

隔位克,意即金克木,水克火,木克土,火克金,土克水,…)

五色:

以豆为例,绿豆具有清热解毒之功,入肝经为木性;

红豆有补血、利尿、促进心脏活动的功效,入心经为火性;

黄豆益气补脾,入脾经为土性;白豆含有较多的钙质,入肺经属金性;

黑豆治消胀,下气,性寒,入肾经属水性。再如:一个五行缺木的人,应多吃绿色的食物,多穿戴绿色的衣服饰品,甚至多些接近绿色的东西。

中医五行与养生-梦回故乡-梦回故乡

五味与五脏的关系

《黄帝内经》中有记载:食物的酸味与肝相应,有增强肝脏的功能;苦味与心相应,可增强心的功能;甘味与脾相应,可增强脾的功能;辛味与肺相应,可增强肺的功能;咸味与肾相应,可增强肾的功能。但是,在选择食物时,必须五味调和,这样才有利于健康;若五味过偏,会引起疾病的发生。如:

酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能(木克土);

苦味太过容易造成心火太旺而克制肺气(火克金);

甘味太过容易造成脾胃过旺而克制肾气(土克水);

辛味太过容易造成肺气过盛而克制肝气(金克木);

咸味过多容易造成肾气过盛而克制心气(水克火)。

五脏与五官的关系

人的五官与五脏也有直接联系:肝开窍于目,心开窍于舌,脾开窍于口,肺开窍于鼻,肾开窍于耳。肝有病者,眼中必有病象,如眼黄,眼涩,畏光,流泪;脾有病者,必口中乏味,食而不化,唇干裂;肺有病者,会出现鼻塞,流涕,打喷嚏,流鼻血,不辨香臭;心有病者,舌尖红,或舌头转动不灵,吐字不清;肾有病者,耳中蝉鸣,或痒,或背,或聋。凡五官之病,中医不仅治五官,更兼治五脏。

1、酸生肝:酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的乌梅、山萸肉、石榴、西红柿、山楂、橙子、均富含维生素C,可防癌、抗衰老,防治动脉硬化。

2、苦生心:古有良药苦口之说,中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴,具有除湿和利的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等,常吃能防止毒素的积累,治疗各种疮症。

3、甘入脾:性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳,调胃解毒,还具有缓解等作用,如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等都是补甘食物的不错选择。

4、辛入肺:中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辛味为主的食物,这些食物既能保护血管、又可调理气血、疏通经络,经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。

5、咸入肾:咸为五味之冠,百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用,如盐、海带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食物。

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