练太极拳不可忽视的部位

太极拳作为一项养生运动，其有很多细节要注意，下面是小编为大家整理的关于：练太极拳不可忽视的部位。欢迎阅读!

练太极拳不可忽视的部位

肋，为人体中节之中节，

是一身运动之主干。

风吹大树，一动无有不动，

一动指的是树干，

在人也就是指胯到肩一段;

无有不动，指的是四肢梢节。

也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。

肋，如鱼之两腮，

呼吸开合之部位。

肋骨齐张，进气必足，

肋骨齐闭，内脏必下。

两肋通过盘练，可折叠，开合如弹簧。

心意拳集体鸡腿、龙腰、熊膀、虎抱头、雷声于一身。其中龙腰，有人觉得是腰部的活，其实不然，即使为龙，何以有腰呢，也可以说处处是腰，所以叫龙身更为适当。要在人体上充分体现龙身，就得让肋骨能够翻腾折叠，无所不能，不但要活，而且还要能够主动发力。

谈到龙身的发力，有人可能会讲是胯，其实除了胯部的拧转以外，还有肋的折合劲力。吃过猪排的人都知道，肋排的肌肉是长在肋弯内的，厚厚的一层，外面则是光光的骨头，用手摸一下你的肋，就明白了，此言非虚。所以呢，一个人可能看起来挺瘦，但未必就会非常轻，就是因为这类型的人，肌肉长在了骨头的内层，这样的人，简称精干有力。所以，练拳跟练健美是两回事，练拳的人要劲力，要灵活，要爆发力。

在训练肋内肌和肋骨的开合度的时候，我们有专门的方法进行之方面的盘练，当你掌握了这些方法的时候，练拳也就变得简单而有效。