经期吃什么排毒排污血

2017-06-08

女性在月经期间,心情变得烦躁,而且容易发脾气,这时要注意身体的调理和保健。那么,经期吃什么排毒排污血呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

经期有助于排毒排污血的食物

1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

经期要注意的事项

1、在行经期间,女性的身体体抗力会下降,要注意衣物的保暖,不要处于寒冷、潮湿的坏境之中,容易感受风寒。

2、天气越来越热,要及时更换卫生巾,炎热的坏境很容易滋生细菌,所以通常女性朋友在一天要更换4~6片卫生巾,每隔3~4个小时就要更换一次。

3、在经期同样要注意保持清洁,经常清洗,可以选择温水对外阴进行冲洗,不要选择坐浴,否则污水容易流进阴道,造成子宫内的细菌感染。

4、经期身上容易散发阵阵异味,在行经期间最好不要用阴道除臭剂,因为这种物品容易导致过敏,使阴道内的有害细菌繁殖,引发妇科疾病。

5、选择卫生巾要注意质量,夏季可以选用透气轻薄一些的材质,在经期来前都可以装几片护垫来备用。

6、有些人以为经期喝酒有利排血,其实经期喝酒容易上瘾,而且不易于酒精的分解,当酒精进入人体后,血液速度加快,会使月经量变多。

7、月经期间要保持心情平静愉悦,勿起伏过大,也忌大喊大叫,容易出现盆腔充血的现象,加重经期腹痛。

8、经期不可食用寒性食物,寒性物质会增加腹部受寒的概率,也导致胃肠受刺激,即使在很炎热的夏季也要有所注意哦。

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