排毒配方,女性排毒养颜配方

2017-02-24

如果身体堆积过多的毒素,那么对于我们的身体健康是会带来不利影响的,而且也容易导致人们出现肥胖的问题.下面小编给大家介绍排毒养颜配方,希望对你有用!

排毒养颜茶的配方

薄荷茶

材料:干薄荷15克,绿茶3克,冰糖少许。

做法:

1、锅内放入2千克的水煮沸熄火。

2、放入薄荷叶、绿茶。

3、待凉后滤出残渣,再加入冰糖搅匀即可引用。

功效:薄荷,有很高的药理价值,可以疏散风热,清利头目,利咽透疹,疏肝行气。还有美容的效果,可以调理不洁、阻塞的肌肤,对于心理上的烦躁和愤怒也可以起到安抚的作用。

枸杞明目茶

材料:枸杞2钱,菊花1钱。

做法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分钟。

功效:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

润肌养颜茶

材料:大生地5g,积雪草15g,生山楂15g,冰糖适量。

做法:

1、将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末。

2、加水煮3-5分钟,过滤其汁液,再加冰糖放凉后饮用。

功效:大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用,祛除老死角脂层,促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的弹性及光滑,补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。

祛斑花果茶

材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3个,牛奶适量,蜂蜜适量。

做法:

1、白果去壳、去衣,雪梨去皮切粒。

2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果变软即可。

3、加入牛奶,煮滚,待放凉后,加入蜂蜜即可饮用。

功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用,能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用,非常适合夏季饮用。

莲花茶

材料:绿茶3g,莲花6g。

做法:

1、将莲花洗净阴干,与绿茶共碾细末。

2、用滤纸做成袋泡茶,每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

功效:清暑宁心,凉血止血,美白肌肤,防止衰老。

三花保健茶

材料:薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法:

1、将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

2、加水煮2分钟左右,过滤后放冰糖即可饮用。

功效:薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生;洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力,并能够消脂塑身。

简单的排毒养颜法

1. 首先,咱喝点儿什么?

早上一大杯淡盐水喝下去,促进肠道快速蠕动,促进排便和体内垃圾通过尿液排出。白开水,蜂蜜水,稀释果醋,大麦若叶青汁也可以起到同样的效果。

再来点茶叶,柚子茶润肠清火降血糖,大麦茶健脾胃解油腻,绿茶清火利尿,乌龙茶帮你烧烧肥肉~

2. 少!吃!

吃饭前30-60分钟吃水果或喝点橙汁木瓜汁番石榴汁等果汁,葡萄糖和果糖可快速吸收入体内提高血液浓度,有效降低食欲,粗纤维还可以让胃部有饱胀感。

注意:柿子,山楂,菠萝,杏仁不能空腹吃,饭前可以选择酸涩味道不太浓的水果,如苹果,梨,葡萄,香蕉,甜瓜,西瓜等。

先吃蛋白质,在胃里停留时间最长,而且也能分解提供能量,鱼虾蛋白最好了,酸奶也不错。

再吃别的东西时,要记得细嚼慢咽,这样吃得少,还可以让唾液充分参与消化。

3. 保护劳累的胃

大米粥是最好的养胃食品。

花生则养胃醒脾,滑肠润燥,独有的植酸、植物固醇等特殊物质有助于增强肠道韧性。

酸奶?不解释,营养丰富,助消化,钾也多,简直找不出缺点,小赞每天早上都吃,堪称投资回报率最高的食物。

芦荟,除了美容,还能有效抗击消化道炎症,还可治疗胃食管反流。

山楂甘草茶,甘草能抑制胃部有害菌生长,减少炎症,促进胃壁愈合。山楂的果酸去除掉,也减少了对胃的刺激。

4. 消食化滞,缓解便秘

那些粗纤维的食物,来阅个兵吧。

燕麦,含有丰富的可溶性食物纤维,热量低。

玉米,含有丰富的膳食纤维,矿物质和维生素。

芹菜,含有丰富的膳食纤维,降血压,降血脂,降血糖。

海带,含有丰富的膳食纤维,通肠润便,热量低,增加碘和钙的吸收,降低胆固醇。

红薯,含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,清肠效果显著。

苹果,果胶吸水,可以使粪便变软,要注意切成小块,最好是切小块,带皮吃。

好多人问,香蕉到底能不能通便?这个还得单说。

注意哈,只有熟香蕉才通便,植物纤维使粪便容积增大,促进肠胃蠕动,含有的糖分和大量水溶性植物纤维能引起高渗性的胃肠液分泌,将水分吸附到固体部分,使粪便变软。很多青香蕉都是催熟的,没有了涩味,但一直肠胃蠕动的鞣酸依然存在,会加重便秘。外皮发黑但里面没有烂掉的香蕉效果最好了。

5. 排出毒素,一身轻松

红豆绿豆吃起来,熬汤当水喝吧!

来点柠檬汁,除了补充维生素以外,还能促进肝脏分泌更多胆汁来排除毒素~其实,要论促进胆汁分泌,牛油果,葡萄柚等水果和大蒜,姜黄等调味品也可以起到同样效果。

红糖含有的特殊成分糖蜜能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。其蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分抗氧化及修护作用强劲,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。

要是男生觉得喝红糖水太娘,那就吃点黑木耳吧~ 植物胶质可吸收肠道毒素并携至体外,凉拌吃最营养,排毒指数,5颗星!

6. 吃多了盐,排排钠

吃太多盐,血压升高,对心脏也不好,还增加中风的风险!红薯里面不仅钾含量高,而且卡路里也低,其他营养和纤维素也非常丰富,几乎是你可以吃的最健康美味的食物!

番茄酱?是的,你没看错,新鲜番茄酱当然好,但要补充钾元素还是番茄酱来的快。

孕妇们看过来,甜菜除了补充钾元素外,甜菜根有大量叶酸,非常适合孕妇食用。

要说其他的啊,白芸豆,蛤蜊,胡萝卜汁等都是不错的选择。

7. 降低“坏”胆固醇含量

多吃深海鱼,深海鱼类的Omega-3不饱和脂肪酸有助于好的胆固醇增加,但千万别用油炸鱼,要不把鱼的有益营养都毁了。

豆类是最便宜最有效的抗胆固醇食物,降低坏胆固醇含量,提高好胆固醇含量,豆制品如豆浆豆腐味增都很棒。

坚果呢,每天吃一小把就好,否则热量太高,长胖。

苹果等果胶丰富的食物,和葡萄柚,木耳,蘑菇和海带等含有可溶性纤维的食物都有助于胆固醇的排泄。

8. 按摩,按摩,按摩

有条件的话当然去专业SPA是最好的,当然日常生活中自己也可以按摩按摩:洗脸时用中指无名指由内而外在脸部按摩舒展,额头横向轻按,双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤,睡前按摩下肚子……按摩十次以上,对促进全身身体循环大有裨益。除了按摩,温泉也是促进新陈代谢的良方。

9. 只要做运动就好,不必纠结于选择

走路,跑步,瑜伽,游泳……只要做运动就好。按照大多数人的运动量,根本都还不到针对性训练的程度。

比起在室内汗流浃背,到山野中去运动远足,既锻炼了身体又洗去了新鲜的空气,更重要的是亲近自然,净化心灵。要知道,除了过年的香烟缭绕,节日应酬的繁忙心累也是不容忽视的毒素啊。

10. 提高睡眠质量,而不是睡眠时间

没有比睡眠更能轻松排毒的了,不用额外做任何事情,保证好睡眠质量,合理安排好睡眠时间,各个器官自会排毒。

另外,不要觉得晚睡晚起就可以改善睡眠了,首先,早睡才能有一颗鸡蛋脸,另外,睡多了不如睡好了,测一下自己的睡眠周期和入睡时间,按照入睡时间+睡眠周期x整数倍来设定闹钟,睡好觉,不赖床。

别因为年后上班,生物节律混乱就发懒,连上6天班后第一个周末,出去散散心,周六晚早点睡,周日睡个好觉,给自己充满电。

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