如何获得拳击的最佳距离

2017-06-22

如何获得拳击的最佳距离?拳击的最佳距离是指:在格斗式的基础上,上一步就能击中对手,退一步就能避开对方来拳的距离。拳击比赛中,双方运动员不断在移动,不断地试探,不断地虚晃,都是为了找到自己的击打的最佳距离。下面jy135小编为大家整理了获得拳击最佳距离的方法,希望能为大家提供帮助!

如何获得拳击的最佳距离

一、如何才能获得拳击的最佳距离:

1、首先要视觉敏锐,能主观判断自己的最佳距离,通过上步或退步引诱对方进攻来找到自己的最佳距离。同时也要想办法破坏对方有效的最佳距离。

2、步法的速度,拳谚云:步不快则拳慢,可见步法在获得最佳距离中的重要性。在敏锐视觉的基础上通过步法来获得。步法的速度一定要快,拿进攻来说,只有自己步法速度快于对方才能防止对方逃脱。

3、根据不同的距离去训练,近距离多使用平勾拳和上勾拳,远距离使用放长击远的直拳摆拳,中距离多用直拳和勾拳的配合。只有不断训练适应近、中、远三个距离才能游刃有余,适应各种不同的对手,获得最佳的击打距离。

二、获得拳击最佳距离的训练:

1、跳绳和步法训练,跳绳是拳击的基本功,训练协调和速度、耐力等等。步法可以快慢结合,不断变化节奏和角度训练。可以适当配合拳法步法训练。

2、打移动手靶,移动靶的优点在于通过移动靶可以培养自己最佳距离的习惯,以便以后训练不经过大脑思考,形成本能反应。

3、与不同的对手对练,与不同的对手,不同的身高可以让我们熟悉各种不同的距离,优点是功力上身快,反复对练形成条件反射和动力定型,当一旦获得最佳距离时就可以不假思索的击中对方有效部位。

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一、在实战中根据对手特点来指定的两种战术

1、对付高个子:一般高个子擅于左右直拳远距离得点打法。对付这种对手时,必须灵活的移动身体变换距离,使对手打不到设定的目标。灵活的运用躲闪,快速接近对手,出其不意进行进距离搏斗,用左右平钩权或连续的短拳攻击对方的腹部。一般高个子忌讳近战,因此,可攻其下三路和采取近占,避免与对手进行远距离的搏击。

2、对付矮个子:一般矮个子选手在同级别中相比属于粗壮型,精力充沛,出拳有力,多数擅长和采用进距离作战,对付这种选手,除采用远距离得点外,还可采用臂部阻挠对手接近自己,一旦发现对手强攻迫近自己时,可利用灵活的步法向两旁闪开,或向前移动步法。用直拳或摆拳迎击对手。

二、根据双方竞技能力制定战术

1、对付力量大,猛攻猛打的对手:通常比赛开始双方都谨慎小心,并用假动作试探对手的虚实,大多不激烈已经成为惯例。但也有相反的情况,锣声一响,即猛攻猛打,以最大的力量进行攻击,意图以气势压倒对手。对付这种对手,采用灵活的步法和躲闪,使对手的进攻落空来消耗其体力,并造成思想上的急噪,心急拳乱,加上体力受损,空隙自然会多,这时乘机反攻。

2、对付快速连续进攻的对手:这种对手一般来讲,性情急噪,急功近利,进攻时,连续不断的出拳,速度快,密度大,往往用这种战术打法来掩盖或弥补其他方面的不足。比如其体力不好或战术变化少等。对手这中对手最好的方法是利用对方进攻时的空挡,迎击对手头部。实现这种战术的条件是采用各种防守及闪避方法,时对手的攻击连续落空,以消耗其体力。不可按对手的快节奏去迎战这样很容易上当。假设自己也擅长快攻猛打并且,断定自己比对手还快,不妨运用快节奏去迎战,作以快制快的打法。

3、对付擅于反攻与还击的对手:一般来说,采用这种打法的人,防守技术较好而且多样。他们喜欢赛前了解对手打法特点,来制定自己的防守反击的打法。但任何拳击手不免要重复自己最喜欢的防守反击的打法。这时就动脑筋,以智取胜。一旦出现你熟悉的防守反击方法时,以做好防守准备,更重要的是,做好还击准备。这叫以其人之道还制其人之身。

4、对付技术巧妙富有经验的对手:遇到这种对手象遇到麻烦一样,难以对付。因为这种对手技术全面,擅于各种距离的打法。拳法组合多变,动作果断而迅速。往往是采取打了就跑,或者打了就贴身搂抱的战术,时你没有还手的余地。和这种对手搏击时,必须要头脑冷静,选择适当的时机,予以迎头痛击,并且,准保自己的动作干净利落,和不留空挡,来破坏其意图的实现。

5、任何对付左撇子的对手:采用右手在前左手在后的选手的实战姿势的运动员(俗称左撇子)一般来说,在比赛种占有特殊有利的地位。因为采用这种姿势的人较少,平时很少碰到,一旦碰上,由于其动作与别人相反,有时难以适应。另外从生理上分析,左撇子的拳速和爆发力较强。对付这种拳手,无论在技术上还是在战术上,都要求有专门的准备。譬如说,平时训练时可以找左撇子陪练,以便熟悉左撇子的技术打法和特点。通常来说,采用右式(左手在前)总不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因为,无论左撇子或是右撇子在左手上有明显差异,但在右手上则差别不是那么大。所以一般认为左式拳手是较难对付的,对左撇子平时应多练习右手突然进攻。并应利用向左侧的移动步伐来接近对手,右手突然进攻是对付左撇子的有效方法。

三、任何对方新手

对不熟悉的对手,在实战开始第一回合中,要仔细观察,认真分析。可用假动作去试探对手的习惯用的拳法和作战距离,以及防守方法。试探时,假动作要做的逼真。能真实掩饰自己的意图。同时要避免对你的突然发拳,每给回合休息时要冷静细心的倾听教练的指导,以利下一回合抓住对手的弱点,采取果断措施,反之,就会被对手控制,而失去主动权,使你陷如困境。

比赛时,拳击手如不采取真假虚实的动作,就不能获得胜利。突然发起攻击,在实战中有很大的威胁性。但它有赖于运动员擅于隐蔽自己的意图,使对手对你捉摸不定,对情况不能做出正确的判断,而贻误战机。同时假动作还能掩盖自己的弱点和体力情况。这将会使你从困境中解脱出来。

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