鲫鱼汤的做法产妇,怎么做产妇吃的鲫鱼汤
2017-03-06
鲫鱼的营养特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素。平时生活中你会做鲫鱼汤吗?今天,小编为大家推荐鲫鱼汤的做法产妇。
鲫鱼汤的食材准备
主料
鲫鱼
600g
豆腐
100g
辅料
香油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
鲫鱼汤的具体做法步骤
1.鲫鱼去鳞鳃,内脏。冲洗干净,用盐稍腌一下
2.冲去盐水,下入兑好水的锅里,加葱姜
3.加豆腐
4.水开后煮半个小时左右,淋上香油
5.出锅
鲫鱼的营养介绍
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食”。
鲫鱼的营养特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。产妇食用鲫鱼,不仅可以增加营养,还能有效催乳。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病,并有降低胆固醇的作用,中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。
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