肠道不好怎么调理

养肠胃应该从日常生活的饮食做起，下面小编为大家带来了调理肠道的办法，欢迎大家阅读。

肠胃不好吃什么

1、雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺

用料：雪梨1个 贡菊2把 冰糖一汤勺

做法：将雪梨洗净去皮(不去亦可)，切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。

功效：雪梨果肉细嫩汁水丰富，具生津润燥、清热化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一种天然无毒副作用，老少皆宜的好茶水。

2、白术茯苓茶——舒缓腹痛

适用对象：腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或按摩往往可缓解。

材料：白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。

功效：白术调和脾胃及止泻。茯苓健脾胃、利水除湿;小茴香暖胃、行气止痛，干姜暖胃。

3、桂枝芍药茶——止腹泻

适用对象：吃点辣就易腹泻者。

材料：桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。

功效：桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡;芍药止痛止泻;生姜温胃止呕。红枣调补脾胃、滋阴补血。

养肠胃的食物

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品。经研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

2、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3、汤水

汤的养胃功效也很棒，但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、主食

在主食方面最养胃的是面条，胃酸的主要成分是盐酸，胃酸过多会引起胃疼，面条是碱性的可以中和掉一部分胃酸，肠胃不好的人吃过之后感觉会很舒服。而大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。