1岁1个月宝宝食谱怎么做_1岁1个月宝宝食谱的营养做法

宝宝1岁1个月开始,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,1岁1个月宝宝食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些1岁1个月宝宝食谱的资料，希望对你有帮助!

1岁1个月宝宝食谱：豆腐饭

【原料】米饭1碗，海味汤、豆腐、酱油、青菜末各适量。

【做法】把半块豆腐放在开水中煮一下，切成小方块，将1碗米饭放锅内加海味汤一起煮，煮后加入豆腐和少许酱油，最后撒少许青菜末，再稍煮片刻即可。

【特点】本品含有丰富的蛋白质、钙等营养素。适宜11—12个月的宝宝食用。

1岁1个月宝宝食谱：鸡蓉玉米面

【原料】鸡胸肉50克，玉米粒30克，干面条50克。

【做法】

①将鸡胸肉与玉米粒剁碎;

②面条置于滚水中煮5分钟;

③加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。

【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A等营养素。适宜1岁宝宝食用。

1岁1个月宝宝食谱：虾肉小馄饨

【原料】馄饨皮10张，鲜虾40克，鸡蛋1个，豆腐40克，油菜叶40克，骨汤500亳升，紫菜、香麻油各适量。

【做法】

①鲜虾去皮、洗净切碎，加鸡蛋豆腐调成馅料，包成小馄饨;

②骨汤煮开，下入包好的小馄饨，加紫菜、油菜叶，最后淋少许香麻油。

【特点】虾肉富含蛋白质、钙等营养素。适宜11个月或以上的宝宝食用。

1岁1个月宝宝食谱：鱼肉水饺

【原料】鲜净鱼肉60克，面粉60克，肥猪肉10克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、料酒、味精各少许，鸡汤25克。

【做法】

①将鱼肉、肥猪肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面团，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子;

②锅置火上，倒人清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成(注意：鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利于消化)。

【特点】鲜嫩滑润。此水饺营养丰富，含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B.、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素。

宝宝第一周食谱

周一：蛋、奶、馒头片

周二：蛋、奶、面包

周三：蛋、奶、饼干

周四：蛋、奶、点心

周五：蛋、奶、鸡蛋软饼

周六：豆腐脑、小花卷

周日：蛋奶、饼干

宝宝第二周食谱

周一：豆奶、水果、点心

周二：饼干、水果

周三：糕点、水果

周四：香蕉、饼干

周五：水果、饼干

周六：藕粉、点心、水果

周日：点心、水果汁