助孩子成长的营养靓汤推荐

2017-03-20

水是婴幼儿生长发育必需的营养素之一。根据婴幼儿生长发育的特点,熬煮成具有保健、治疗、营养三重功效的汤水,供婴幼儿随意饮用,既能补充营养,又受婴幼儿的喜爱。下面,小编为大家介绍一下助孩子成长的营养靓汤,欢迎大家阅读。

孩子成长营养靓汤一:芡实鲫鱼汤

[原料]芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

[制法]鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁锅内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水煲1小时,以食盐调味,即可食用。

[功效]可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

孩子成长营养靓汤二:浮小麦猪心汤

[原料]浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

[制法]猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。

[功效]可健脾益气,宁心安神,健脑益智。

孩子成长营养靓汤三:参术大枣汤

[原料]党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。

[制法]云苓打碎,大枣去核,鲜鸭肾剖开,把鸭内金洗净后与上料同放放锅内,加适量清水煲1小时,调味便可食用。

[功效]可健脾益气,常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用,也可健脾开胃。

孩子成长营养靓汤四:白葱胡萝卜水

[原料]葱250克

[制法]胡萝卜100克,冰糖30克。

1、取净葱白120克,切段待用;胡萝卜洗净切碎待用。

2、在沸水锅中放入葱白和胡萝卜,小火煮半小时捞出,再放入冰糖,溶化即成。

[功效]香甜适口,润肺养胃;适合婴幼儿食用。葱有较强的杀菌作用,胡萝卜营养丰富,更有消食润肺等功效,两味合一可预防流感,或者辅助治疗消化不良。汤水可供婴幼儿一天多次饮用,疗效显著。

孩子成长营养靓汤五:野菊花芦根水

[原料]野菊花20克,鲜芦根150克,冰糖50克。

[制法]

1、将芦根洗净切段拍碎,野菊花用纱布包裹备

2、在沸水锅中力D入芦根和菊花一并煮至汤浓味约半小时为宜,而后加冰糖溶解即可。

[功效]清香可口、润肠清热,适合婴幼儿食用。营养价值:菊花与芦根均有清火、平肝明目、祛痰生津等功效,很适合幼儿在春末初夏饮用。

孩子成长营养靓汤六:红枣枸杞子橘皮汤

[原料]红枣50克糖40克。

[制法]枸杞子50克,橘皮25克

1、将红枣、枸杞子、橘皮分别洗净待用。

2、水烧开后放入红枣、枸杞子、橘皮,大火煮滚5分钟左右,再改用小火烧至汁浓味香,约半小时左右,然后加入冰糖,捞出红枣、枸杞子和橘皮即可。

[功效]红枣补血健脾,枸杞子明目养肝,橘皮消食利胃,三者合一疗效更好。

孩子成长营养靓汤七:莲子百合羹

[原料]莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

[制法]将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

[功效]可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。

孩子成长营养靓汤八:南杏润肺汤

[原料]南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

[制法]南杏、北杏去皮,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁锅中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时,即可食用。

[功效]可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。

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