幼儿拉丁舞基础教学视频

2017-05-23

近些年来,随着体育项目不断发展,少儿拉丁舞是深受欢迎的体育项目之一。在20世纪90年代,拉丁舞很快席卷全国,由于拉丁舞热情奔放和风格热辣,受到了许多人的喜爱。下面小编给大家收集幼儿拉丁舞基础教学视频,一起来看看吧。

幼儿拉丁舞基础教学视频

拉丁舞的甩头练习技巧

拉丁舞的甩头:

1、在旋转时,你的步子不要大,步子大了要影响速度的。

2、眼睛盯住前方的一个目标,留住头让身体先转,头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

3、两腿要直立不能弯曲,而且是向上通过身体往上拉伸的。

4、椎骨一定要与地面垂直,绝不能弯曲。

5、要用两只脚掌旋转,绝不能用脚跟。

6、旋转360度后,立刻把脚打开,重心保持在两脚之间。 一开始先练一圈,熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习,相信你会成功的。

拉丁舞训练旋转能力的方法

第一步:初学旋转的人比较适合平转的基本训练:(以左转为例子,右转反向)。

1).场地要求:地面最好是不要太滑,最好是在地面有一条直线,并且在直线尽头和人眼水平的地方有一个物品或者标记。

2).动作方法: 预备步:人直立于线的尽头,双脚垂直与地板的直线,用脚掌站立(不下跟)。尽可能的放松,让力量全部放在脚掌上。双手平举,与肩平齐,左手掌心对目标点。头偏向左边,平视目标点。

第一步:左脚向左分开一步,幅度是肩膀宽,重心在两个脚中间。身体其余部分保持站立姿势。

第二步:用右脚逆时针绕过左脚放在左脚前的直线上,身体同时转180°,这时头保持看目标点,换右手心对目标点。

第三步:用左脚继续逆时针绕过右脚站在右脚前的直线上,身体同时旋转180°,头要最快速度的转360°看到目标点,换左手心对目标点。

第四步:重复第二步到第三步,直到完成整条直线的运动。然后反反向转 注意事项:整个过程中不要落脚跟,接触地板的点越小所产生的摩擦力越小; 整个过程中,双脚停止的位置始终垂直于直线,不要正对直线; 人一定要站直,并不是要完全的挺胸收腹,而是要保证脊柱和中轴线的垂直; 头的旋转要平,不要产生倾斜; 手在整个过程中起到平衡的作用,一定要平,不能一边高一边底; 重心在整个旋转中始终在两个脚的中间。

平转适合于初学者寻找旋转的平衡点。另外更加值得一提的是,在以后更加高级的旋转中,这种Half-Half(180°+180°)的旋转速度要超过其他运动的旋转,形式上更加连续。在多次的训练后可以加快速度来获得快速的旋转!

更多相关阅读

最新发布的文章