小炒肉的正宗做法

2017-01-12

小炒肉一般选用肉质比较细嫩的猪肉,最好是“隔纱”五花肉,这样做出来的小炒肉是最好吃的。小炒肉应该要怎么做呢?今天,小编为大家推荐小炒肉的正宗做法。

小炒肉的食材准备

主料

青椒

35g

里脊肉

120g

干木耳

10g

辅料

橄榄油

适量

蒜头

适量

调味鸡汁

适量

生粉

适量

鸡粉

适量

砂糖

适量

清水

适量

小炒肉的具体做法步骤

1.食材:青椒、里脊肉和干木耳。

2.2将里脊肉洗净,切丝。

3.放入碗中,加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀,腌制30分钟。

4.将干木耳泡发。

5.将青椒洗净,切丝。

6.将泡发好的木耳择洗干净,去蒂,放入煮锅中。

7.盖锅盖,大火煮滚。

8.焯烫一下,捞起。

9.热锅,放入蒜头。

10.倒入适量的橄榄油。

11.放入适量的蒜末豉汁酱,爆香。

12.放入腌制好的肉丝。

13.倒入适量的清水。

14.盖锅盖,焖煮至肉丝断生。

15.揭盖,放入木耳。

16.放入青椒丝。

17.旺火爆炒青椒丝出味。

18.即可关火。

19.盛入碗中,上桌后就可美美享用啦。

小炒肉的做法技巧

1、上浆挂糊,善用勾芡。

用淀粉和鸡蛋对五花肉片进行上浆挂糊,可阻止原料中的水分和营养素流失,同时形成的淀粉凝胶层可隔绝高温,防止维生素分解破坏和蛋白质变性;另外,烹调时可善用勾芡,使原料溢出的汁液浓稠并附着在菜品表面上,让菜肴滑润、柔嫩、鲜美,还将原料浸出的营养成分连同菜肴一同摄入,减少营养素损失。

2、先洗后切,旺火急炒。

辣椒先洗后切可减少水溶性维生素的流失,同时要现切现烹,减少营养素的氧化损失;旺火急炒使小炒肉新鲜味香,且能缩短加热时间,减少营养素的破坏,尤其是维生素C、B1等对热敏感的营养素。

3、多用醋,少用碱。维生素具有“喜酸怕碱”的特性,在酸性条件下稳定而在碱性条件下易分解,因此在烹饪时放些醋可减少维生素损失,同时烹饪五花肉时,醋可以促进钙质等矿物质的溶解,增加钙等营养素的吸收率;碱不仅破坏维生素,还会破坏蛋白质,因此要少用碱。

小炒肉营养价值

辣椒,是一种茄科辣椒属植物。辣椒属为一年或多年生草本植物。果实通常成圆锥形或长圆形,未成熟时呈绿色,成熟後变成鲜红色、黄色或紫色,以红色最为常见。辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味。能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。

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