怎样保养自己的皮肤,女人如何保养好自己的皮肤

2017-03-01

女人是需要保养的,尤其是我们娇嫩的皮肤,究竟皮肤要怎么保养呢?下面小编给大家介绍保养自己皮肤的方法,希望对你有用!

保养自己皮肤的方法

1、晚餐有讲究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

忌食:辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

多食:用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等,另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力。

2、晚睡,不晚洗

肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。

洁面不妨使用洁面慕斯,2分钟搞定清洁。

3、睡前保湿护理

熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。

4、清晨补救不可忽视

没睡几个小时就要起床,也许你头痛欲裂,这时一定要以冷水洗脸。

大口呼吸新鲜空气,让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作,可以舒缓筋骨,达到减压效果。

早餐稍稍偏重富含蛋白质的食物,如豆浆、鸡蛋等,可以给大脑补充足够的养分。

5、面膜迅速改善干燥

如果连面膜都没有,可以把一张面巾纸敷在脸上,向纸上喷上草本水,直至面巾纸湿透,等1——3分钟。

6、刮眉法 解决N种眼周问题

如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题,就千万不要错过这个方法。中医认为,眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位,包括攒竹、承泣、丝空竹穴等,对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。

你无须记下每个穴位的具体位置,只需在睡前涂面霜或眼霜时,顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈,并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

经期保养肌肤的方法

月经前期-抗痘防斑

step1→月经开始前这段时间,肌肤状况开始不稳定,常会出现暗沈、粗糙、易出油的状况,最容易长痘痘、长斑或身体浮肿。此时要、注意防晒,让痘痘和黑斑没机会现形。

step2→加强清洁与抗痘,每天至少洗2次脸,油性肌肤每周用一次泥状面膜,让脏污没机会残留

月经期-减少刺激

step1→补水保湿。月经期间,在早晚洁面后可以用保湿喷雾护理肌肤,然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水,月经期间可以使用2次面膜。

step2→滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛,肌肤的吸收能力异常强大,是滋养肌肤的最好时机。所以,每天的护理都不可以少哦!

step3→彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛,在受外界环境污染后,容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作,除了每天早晚两次彻底洁肤,还要对容易产生油脂的部位进行针对性控油。可以用控油的洗面奶着重按摩爱出油的部位。

step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地点压眼眶上的穴位。如果有眼部浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼。

月经结束-外养内调

step1→保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

step2→内调,合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。多喝水,少吃刺激性食物。

最后,提醒亲们,生理期女性的身体是很脆弱的,一定要注意保暖,不要在生理期尝试新的产品,还有就是听老人的话——年轻人不要老熬夜。么么哒!

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