黑眼圈重吃什么_吃什么可以去除黑眼圈

美美的脸蛋上挂着两个烦人的黑眼圈是众多女性的烦恼,不用怕，小编现在就告诉你黑眼圈重吃什么食物可以去除，快来看看这篇文章了解详情吧。

黑眼圈重的五种食物推荐

1、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

事实上，生鸡蛋及不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

2、绿茶

经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因数。

多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外;外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。

3、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

4、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外;胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

5、海带

补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

中医经络调理黑眼圈的方法

中医认为，黑眼圈预示身体疾病隐患，从黑眼圈能看出来一个人的肝脏、鼻子、胃、肾还有月经的问题，黑眼圈眼圈不能只靠一些外部的中医经络疗法来改善，可以从身体脏腑的内部来调理。

脾胃虚寒，眼部气血不足，易生黑眼圈

中医认为，若脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部，进而会化生为痰湿，黑眼圈的出现正是痰湿和水液积在下眼睑造成的。现在的年轻女性大多是铁杆“电脑族”，连续长时间看电脑，造成眼周皮肤血液循环不畅，疲劳不堪，提前老化。从经络图上看，下眼睑在胃经上，黑眼圈的位置正好是胃经的承泣穴和四白穴的所在，所以点穴顺气调理黑眼圈会常按一按这两个穴位，整体疏通面部瘀堵经络。另外，配合循经大肠经、胃经，着重在面部内外眼角、鼻翼、嘴角等处进行穴位点按，会很好的促进眼部血液循环。调节气血，激发调动脾胃经气，可有效健脾除湿，缓解眼部问题。

全息刮痧美容，辨证刮掉熊猫眼

中医认为黑眼圈多为脾肾两虚，调养以全息美容刮痧和培元艾灸配合使用，补益脾肾。

全息刮痧调理时先刮拭眼周局部，点按攒竹、鱼腰、瞳子髎、承泣、睛明，寻找并按揉痛点及结节处。再刮拭面部肝胆、生殖器官的脊椎对应区和小腹部子宫卵巢体表投影区，还有背部膀胱经的脾俞、意舍等。最后刮拭下肢部的足三里、阳陵泉、三阴交。上中下三部同步刮痧，三个月后，就解除了面部面部晦暗、黑眼圈、眼袋。之后继续做培元艾灸来温脾补肾，腰膝酸软、乏力也得到缓解。整个人看上去精神十足，年轻了好几岁。

肾气衰竭，女性阴阳失衡，艾灸培元固本

中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾气虚衰所致。肾主水，肾气对体内的水液有蒸腾的作用，若肾气虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下则发为“黑眼圈”。选用温灸从合谷穴开始，每侧艾灸时多停留一会，感觉大热的时候移到背部腧穴，来回几个回合，感觉背部大热，多停留一会，移到太溪穴，全面激发肝经气血，感觉大热移到水分穴、三阴交，整个过程大约是30分钟到1个小时。中医认为黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。艾灸调理主要以补益肝肾、解郁明目为主。照此方法调理一个疗程左右，可以很快活化面部气血，平衡阴阳，整体改善容颜问题。