寒露养生4事有什么
寒露是即将入冬的时节，那么寒露时节养生需要知道哪四事呢?下面小编跟你说说。
寒露养生4事之一适当养胃
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对 于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。
因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。
另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。
寒露养生4事之二灸脐养秋
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1 厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10 次为1 疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现 代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样)，以感温热且舒适为宜。
寒露养生4事之三长期冷水浴
冷水浴是一项很好的耐寒锻炼项目。对于决定要开始洗冷水浴的人来说，有一些事项还是要注意的：首先，初洗冷水浴时不要太突然，不要一次用冷水冲洗整个身体，以免身体适应不了而产生不适症状，可以先用冷水泼洗面颊、手臂等处，待身体适应后再逐渐增加脖颈、胸腹、下肢、背部等处，这样循序渐进地进行。
另外， 在水温的选择上，可以先用稍温热的水，然后每次逐渐降低水温，直至变为冷水。
寒露养生4事之四习惯早睡早起
寒露节气中我们一定要有一个良好的起居习惯，我们应该保持早睡早起，起床之后最能能够运动一会，既能保证睡眠时间，又能让一天都充满精神。然而在这个节气中很多人都会晚睡晚起，这样是很不健康的，对我们的身体有着严重的影响，所以我们在寒露节气中一定要养生早睡早起的习惯。