萝卜莲藕排骨汤怎么做好吃_莲藕萝卜排骨汤的做法

莲藕口感脆爽，稍带点甜味，是家中常备的菜品之一。你想自己动手做好吃的萝卜莲藕排骨汤吗?下面，小编来为你介绍萝卜莲藕排骨汤的做法。

莲藕萝卜排骨汤的食材准备

主料

猪腿骨

2根

萝卜

200g

莲藕

150g

辅料

葱

适量

香叶

2片

白酒

5ml

盐

适量

胡椒粉

适量

鸡精

少许

姜

适量

莲藕萝卜排骨汤的具体做法步骤

1.准备好所有的食材。

2.汤煲加入适量的清水，放入葱姜，香叶大火煮开。

3.腿骨洗净开水焯烫备用。

4.把腿骨放入汤煲中。

5.加入白酒大伙煮开，加盖小火焖炖40分钟。

6.然后放入萝卜快和藕块。

7.继续煲至25分钟，食材已熟加入盐。

8.加入胡椒粉，鸡精调味。

9.再次煮开关火。

莲藕的食疗功效作用

1、清热凉血，止血散瘀

莲藕属于寒性食材，有清热凉血的作用，可用来治疗因上火引起的一些病症，比如口舌生疮，皮肤病，痔疮，口渴口臭等。莲藕还富含大量的单宁酸，这种营养成分有收缩血管作用，可用来止血。莲藕还能凉血，散血，对于摔伤，打伤的一些出现淤痕的部位，食用莲藕可以及时的排出淤血，而且不留疤痕哦，是跌打食疗佳品。

2、通便止泻，健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使这些无益成分从我们的粪便中排出，从而减少了我们对脂类的吸收，可以达到一定的减肥目的。莲藕还散发出一种独特清香，又因为其含有鞣质，所以莲藕有一定健脾止泻作用，能增进我们的食欲，促进消化，常食莲藕可以达到开胃健中，润肠健脾的作用。

3、益血生肌

莲藕中含有非常丰富的钙铁元素，因此对于贫血的人群吃莲藕可以达到补血的效果。莲藕益气补虚，因为莲藕中含有植物蛋白、维生素以及淀粉，这些物质对人体都能起到提高免疫力的效果。将莲藕熟食可以补心，补肾，对于五脏亏虚的人可以起到滋阴养血，补血补气的作用 。同时健身爱好者吃莲藕还可以促进肌肉的生长。

4、美容祛痘

莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌，食用莲藕能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，不仅味道鲜美、营养丰富，而且长期食用还能清热祛痘，滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽，有很好的美容去痘的功效哦。

莲藕排骨汤相关做法：

1.莲藕排骨汤的功效和作用

2.莲藕煲汤该如何做才好吃

3.产妇吃莲藕排骨汤的4种做法

4.排骨莲藕玉米汤的好吃做法

5.莲藕胡萝卜排骨汤的家常图解做法