关于预防的初中黑板报

大水未到先筑坝，疾病没来早预防。下面就随小编看看关于预防的初中黑板报内容，希望喜欢哦。

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关于预防的初中黑板报内容

第一，流感疫苗，顾名思义就是预防流行性感冒的。可是感冒又分了流感和普通感冒，病毒根本就不是一个类型的。如果得了普通感冒，当然就不能抵御了。

第二，流感疫苗不是接种1次就会“一劳永逸”。人们常说的流感疫苗是指季节性流感疫苗，它和甲流疫苗不同，每年的流感疫苗也并不相同。全球每年都有专家观察分析流感的动向，然后推荐流感疫苗的类型。

第三，流感疫苗有一定的滞后性，一般有效期为9个月，因此，建议大家一年至少进行1次流感疫苗的接种。另外，并不是接种了流感疫苗，马上就会发挥效力，据监测显示，流感疫苗真正发挥效力是在接种后两周，人体会产生保护性抗体。接种一个月时发挥的保护效力最强，保护抗体在体内可坚持9个月，超过8个月，对人体的有效保护就大大下降了。

所以免疫力差的人，感冒后也可以及时使用抗病毒的感冒药，如快克等，在日常生活中有很多方法可以降低患流感的几率。

一、每天多走路。有关专家表示，多走路能增强免疫力。每天坚持走路30-45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此，爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。

二、每天吃一把杏仁或葵花子。杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E，而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。研究者发现，每天服用298毫克维生素E的人冬天很少患流感，而不服用的人则很容易被传染。含丰富维生素E的食物还有酪梨、红花油、松子、番茄酱、棕榈油、花生酱和麦芽。

三、打太极拳。年龄在60岁以上的人每周打3次太极拳，坚持15个星期，白血球水平明显提高，抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高。

四、摄取足够的热量。如果摄取的热量太少，得流感的几率会升高。女性每天摄取的热量如果低于1300卡，人体抗病毒能力就会降低。

五、充足的睡眠。失去几小时的睡眠，会使体内的抗病毒细胞大量坏死，这样，人体就不能很好地抵抗流感病毒。

六、多吃酸奶。多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也可以帮我们预防流感。很多研究证明，乳酸菌可以帮助儿童和成人增强免疫力，还能抑制腹泻、上呼吸道感染及胃溃疡。