worth it舞蹈教学视频
2017-02-23
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爵士舞蹈啦啦操是以爵士风格的舞蹈动作元素为基础,结合舞蹈啦啦操所特有的项目要求与特点,同时附加一定的运动负荷,表现学生激情以及良好运用舞蹈能力的体育项目。下面是小编为大家整理worth it舞蹈教学视频 ，供大家参考!
爵士舞培训初学者注意事项
基本功训练部位要素：
身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩
头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习
头部力量训练:上下左右,横侧左右
肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动
手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练
韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸
胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习
腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习
臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习：
腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习
WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习
STEP:C-WALK,左右换脚练习
PUDOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习
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