红豆快速减肥方法

2017-06-06

吃红豆的好处有很多,不仅可以补血、除湿还能减肥,但是并不是所有人都适合吃红豆的.今天,小编为你带来了红豆快速减肥方法。

红豆快速减肥方法是什么

一、红豆水

1.红豆1杯洗净,加入4~5杯冷水,浸泡约30分钟。

2.水不倒掉,煮到滚。水滚后关火,盖上锅盖焖煮15~30分钟,锅里的红豆约一半有破皮,一半没破,水呈半透明红褐色。

3.取尚未完全混浊的红豆水,特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

二、红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

三、红豆薏仁汤

材料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

如果是夏天是绿豆的专场,那么红豆应该是秋天进补的主角之一,不像绿豆那么寒冷,温和补血,最适合女性养生减肥。

哪些人不宜吃红豆

1.阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。

2.赤豆又名饭赤豆,以粒紧、色紫、赤者为佳,煮汁食之通利力强,消肿通乳作用甚效。但久食则令人黑瘦结燥。

3.中药另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,请注意鉴别,切勿误用。

4.陶弘景:性逐津液,久食令人枯燥。

5.《食性本草》:久食瘦人。

6.《随息居饮食谱》:蛇咬者百日内忌之。

红豆具有快速减肥神效的原因

1、补血养颜红豆是很好的养颜食品。这主要是因为红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

2、利尿消水肿红豆还可以对身体的局部进行减肥,这是因为红豆具有利尿消水肿功效。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

3、低卡路里我们知道减肥的关键就是要摄入低热量的食物,红豆就是热量极低的食物,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

4、高纤维促排便便秘是导致肥胖很主要的一个原因,而红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

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