母乳喂养的成功秘诀
怎样才能保证母乳喂养成功呢?这要从多方面去准备。母乳是婴儿最佳食粮,然而近十几年来,母乳喂养婴儿日渐减少,究其原因,除了做母亲的害怕哺乳带来肥胖而影响体形美这一原因外,主要的原因是由于母亲产后缺乳,因此往往只哺乳一两个月,就借助其它代乳品,最后完全取而代之。由于目前代乳品有诸多不利的因素,因此会给孩子的生长发育和健康带来一定的影响。以下是小编整理给大家的关于母乳喂养的成功秘诀,希望能给大家带来帮助!
母乳喂养的成功秘诀
1、在孕晚期就做好自己哺乳的准备
在产前检查时就要学会呵护乳房及按摩方法。如果有乳头内陷积极进行手法纠正,以免产后发生哺乳困难,并在孕期保健课中学习各种哺乳知识和技术。
特别叮咛:
从怀孕5个月开始,就应该开始进行乳房呵护。
2、母亲一定要保持轻松愉快的心情
母亲要情绪平稳,在和谐平静的气氛下生活。每天不宜过分紧张,对抚育孩子不仅有信心,还应积极努力把自己的爱化为行动。看到孩子日长夜大是十分高兴的事,遇到不称心的事不要太担心,闷闷不乐,悲伤或愤怒的事要善于化解,否则都会使母乳减少。
域外传真:
乳母给婴儿喂奶时应注意自己的情绪
美国生物学专家发现,人在不同情绪下呼出的气体,其中所含的物质完全不同。心平气和时呼出的气体在变成液体时是无色、无杂质、清澈、透明的,而情绪不良时,如发怒时呼出的气体在变成液体时里面含有白色的沉淀。研究专家认为,处在不良情绪中时,人的血液中一些物质成分就会发生改变,可能会生成某种对人体健康有危害的毒素,包括乳汁中也含有。这些毒素进入婴儿体内,会对他们的健康产生危害。因此,给婴儿喂奶时乳母要注意保持平静和良好的心情,与婴儿多交流,千万不可在生气或盛怒之下给婴儿喂奶。
3、家庭要形成和谐的育儿氛围
孩子一出生母亲就应该满怀亲情和爱心,有信心负起自己喂哺孩子的责任,坚持克服各种困难完成这项伟大使命,与婴儿一起成长,共享母婴独有的欢愉。要知道,绝大多数母亲都能顺利地喂育自己的婴儿,给孩子打下一生中最重要的基础。
提醒家人:
父亲和家中长辈要积极支持母乳喂养,营造最适宜的生活环境,给予心理关怀和具体事物上的援助,形成和谐的育儿氛围,使母乳喂养顺利进行。
4、分娩后早开奶
婴儿断脐带后,即可试把婴儿置于胸前吸吮乳房。此时,婴儿和母亲都处在分娩后的精神兴奋期,较为敏感。此时,婴儿吸吮乳房不只为了吃饱,而是为了能刺激乳汁分泌,使初乳快速增加。
特别提示:
要知道,产后最初几天分泌的初乳对新生儿的消化吸收和生长发育更有好处,也可让母婴双方更快互相适应。
5、出生后2-3个月内按需哺乳
按需哺乳是指婴儿出生后2-3个月内,乳母据乳房胀满情况和婴儿饥饿表现给予哺乳。每次哺乳前及哺乳后,都要仔细观察婴儿的情况,在婴儿睡眠、扰动、啼哭、饥饿时应立即给哺乳。在1-2个月内母婴要互相适应,渐渐实行3-4小时哺乳一次,每侧乳房哺乳8-15分钟,更换另侧乳房再哺5-15分钟。3个月后,随着婴儿夜里睡眠时间加长,一次可睡5-6小时,夜里喂乳减少一次。每次要左右乳房轮流哺乳,以便每侧乳房都能有完全吸空的机会。乳房越空越能促进乳腺泌乳,婴儿每次用力吸空乳房是最好的催乳剂。通过母婴互动双方相互适应逐渐建立哺乳规律,让婴儿从一出生就在愉悦的进食环境和情绪下进食,形成良好的进食习惯,终生得益。
特别提示:
哺乳时如果婴儿吸吮用力、有节奏,并可在喉部附近听到吞咽声,表明他们很饥饿,正在用力吸乳;随着乳房逐渐吸空,松弛下来,婴儿的吸吮力逐渐减少,节律减慢,最后停止吸乳进入睡眠,表明婴儿吃饱了。
哺乳要掌握正确的喂奶方法
6、掌握正确的喂奶方法和技巧
哺乳应在固定地方并宁静环境中进行。哺喂时母亲采取舒适坐位,哺乳一侧脚稍垫高;让婴儿头枕母亲臂弯,全身侧向母胸,头略高,脚稍低,嘴正对乳头。当婴儿被母亲抱起、躺在同一姿势时,只要闻到母亲的乳香就会胃口大开,急着用小嘴找寻乳头吸乳。在婴儿张口时,母亲要适时将乳头送入他们的嘴里,注意将乳头四周深色的乳晕一起塞进。这样,婴儿闭嘴吸吮时,正好压迫乳晕下盛满乳汁的小囊,将乳汁喷射到婴儿口中并咽下。
哺完两侧乳房婴儿停止吸吮时,轻轻用食指按压婴儿紧闭的下唇,使空气进入口腔,消除负压;再轻柔地将乳头移出,避免在强负压情况下强行将乳头拉出,使乳头破损。整个哺乳过程尽量保持婴儿清醒,哺乳后将婴儿抱直,头依母肩,面向母后,轻拍背部,将哺乳时吸入胃内的空气排出。然后,将婴儿头略垫高,右侧卧于床上,切忌翻动,不要摇晃,以免发生溢奶。哺乳时要注意婴儿的各种变化,了解他们的饥饿情况、吸乳速度、吸乳量的多少、情绪反应、吸吮强度、吞咽节律及吐奶情况。哺乳行为各个婴儿表现不尽相同,各有特点。乳母应充分了解自己的孩子,采取合适的方法应对。
特别提示:
只有让婴儿的口腔与乳头正确衔接,才能起到充分吸吮乳汁的作用。如果婴儿的嘴只含着乳头,吸吮时口腔就会呈负压。这时,虽然吸力很强但不能使乳汁从小囊中喷出,还容易将乳头皮肤弄破,引起疼痛并发细菌感染,造成乳房脓肿,使母乳喂养不能顺利进行。
7、母亲在哺乳过程中注意自身保健
这是母乳喂养成功的最基本条件。母亲只有身体健康,才能有充足的乳汁喂孩子,有充沛的体力和精神抚育照顾孩子,因此要十分注意自身保健。每天的休息时间和睡眠要充足,按婴儿的睡眠节律调整自己的休息时间,日夜至少要睡8-9小时。
特别叮咛:
虽然产后要注意卧床休息,但也不宜整天卧床,白天可到户外散步并做适合运动。
8、保证充足有营养的膳食
膳食既要满足乳母本身的健康所需,又要满足泌乳,为婴儿提供所需的各种营养素。因此,要做到食物多品种,数量要足够,烹调要合理,使食物有较高的营养价值,并达到平衡膳食的要求。除了正常三餐外,可在上午、午后、晚间增加进餐2-3次。食物要干稀搭配,注意多喝汤水,比平时多进液体1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及强刺激食品,禁烟酒。为了增加泌乳量,多食用肉、鱼、禽煮的汤水,用黄豆、花生炖汤煮粥也都有一定的催乳作用。
乳母一天的膳食应保证肉类、禽和蛋类,牛奶、豆制品等摄入,满足泌乳对优质蛋白质的需求;多吃海产品、鱼油等食物,促进小婴儿大脑和视网膜功能发育对脂肪的需求;多吃海带、紫菜、虾米等含钙、铁和碘特别丰富的食物,满足婴儿快速生长发育的需求。一日膳食应包括:
粮谷类8-10两,其中掺入一部分粗粮,如玉米、小米、大麦等;
蛋类2-3两,豆制品1-2两,鱼、禽、猪牛羊肉类3-4两克,牛奶200-440毫升;
素菜5两,其中绿叶素菜占1/2以上,新鲜水果2-4两;
烹调植物油20-30克,食糖20克、盐适当限制。
母乳喂养成功的窍门
1.重视产前的准备工作
妊娠3~4周起,由于激素内分泌变化,乳房增大,乳腺增生,乳滴聚集,这都为产后泌乳做好了准备。但要使乳腺泌乳,还要靠垂体前叶分泌的催乳素。以及垂体后叶分泌的催产素。当分泌的催乳素、催产素达到一定分量时,乳腺中才有乳汁从乳头分泌。催乳素的分泌在睡眠时最多,故产前、产后的妇女要有充足的睡眠。另外从怀孕第8个月起,孕妇即可进行乳房、乳头按摩,以增强乳房的血液循环,这不仅有助于乳腺和乳头发育成熟,可以防止产后哺乳时引起的乳头皲裂,同时还可以反射性引起垂体分泌更多的催乳素和催产素,增加产后催乳。
产前准备工作的重点是乳头的按摩,怀孕7~8个月,应每天用小毛巾蘸温开水轻轻擦洗乳头,每天10~20次。如有凹陷或平扁乳头,要设法慢慢拉出。到8个月时,可以从乳晕处向乳头挤奶,如有黄色液体挤出,它的成分与婴儿出生后头5天的初乳相同,这样,乳管就通畅了,婴儿出生后,也就容易吸吮,如果产前没有这些准备,婴儿吸吮时乳头皲裂,产妇会感到非常痛楚。
2.产后尽早开奶
产后婴儿吸吮乳头,可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加,有利于增加泌乳。开奶越早,会使催乳素、催产素分泌量增多,泌乳也随之增多。医院的传统做法是产后让产妇与新生儿分开,开奶时间推迟,就不利于产后泌乳,这可能会成为现代妇女产后缺乳的原因之一。近年来有些医院实行产后生活家庭化,让新生儿与产妇同居一室,产后尽早开奶,实践证明产妇的泌乳量有明显增加。
3.无需定时喂哺
新生儿吸吮乳汁能力弱,数分钟后已经疲劳,乳汁不能吸尽。因此,婴儿营养学专家认为,新生儿不需规定时间喂哺。鼓励新生儿与产妇同室,婴儿何时需要何时喂哺。过一个月后,若母乳充足,婴儿饱吮一次后即可安静入睡,他自己能调节吮乳的时间。
4.每次吸空乳汁
产妇喂哺婴儿时要先把一侧乳房吸空,然后再吸另一侧。如果婴儿吸不尽时,要用吸奶器把奶汁吸尽。乳房有胀满感时,即使婴儿不吃奶,也应把奶汁吸净,否则不利于乳腺分泌,还容易阻塞乳腺管引起乳腺炎。况且乳汁与其他东西不同,不是愈积愈多,而必须每次完全将乳汁吸空,才能分泌更多的乳汁。
5.增加产妇营养
乳汁的分泌需要足够的营养与水分,否则会影响乳汁的质与量,所以产妇应特别注意饮食营养。特别要保证食物有优质的蛋白质,足够的热能、丰富的维生素以及钙、铁等矿物质。产妇应不挑食、偏食,既要多吃鱼、肉、禽、蛋、奶制品及豆制品,也要多吃新鲜蔬菜和水果。要多饮汤水,特别是夏令时节从事体力劳动的喂奶妇女,更应该注意补充水分,否则乳汁过浓不利婴儿的消化吸收。不要大量饮用麦乳精,因其中含麦芽,有回奶作用。肥肉、脂肪多的食物也不宜多吃,多吃了脂肪多的食物,做母亲的容易发胖,而乳汁反见减少。有条件的地方,母亲可每天购买新鲜牛奶喝。
6.树立成功信心
调查资料表明,有信心自己喂哺者,一定会成功。上海市儿童医院曾做过一次小试验。将产妇分成三组:甲组反复宣传母乳喂养好,树立信心;乙组除宣传外再加供给营养品;丙组只供给营养品而不宣传。三个月后,甲、乙组结果相同,丙组虽是增加营养品,喂哺仍不能成功。刚宣传时,有的产妇曾忧虑乳汁不足,经过反复宣传,树立了信心,乳汁愈来愈多,喂哺最后成功。
必须指出的是,母乳喂养成功的决窍还在于家庭、单位、全社会都重视母乳喂养。例如婆婆要告诉儿媳自己母乳喂养的经验,丈夫要多体帖妻子尤其是产后的妻子;单位要设立哺乳室,妥善安排哺乳时间;妇联、居委会干部,应该宣传母乳喂养好,表扬那些自己喂哺的母亲,使授乳母亲有光荣感、自豪感,觉得自己为下一代尽了职责。
母乳喂养技巧
母乳喂养正确步骤:
步骤一:碰碰宝宝嘴唇,让嘴张开。
步骤二:嘴张开后,将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上,宝宝的腹部正对自己的腹部。
步骤三:如果宝宝吃奶位置正确,其鼻子和面颊应该接触乳房。
步骤四:待宝宝开始用力吮吸后,应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm,目的是将乳腺管拉直,有利于顺利哺乳。
摇篮抱法
常用的哺乳位置之一,坐在舒适的椅子上,手臂和背部都有支撑。将手掌弯曲成C型来托住乳房,将宝宝横放在肚子上,让他的脸和膝盖紧贴妈妈身体。
优点:通常最简便易学的姿势;多数父母最常用的姿势。
足球抱法
将宝宝夹在手臂下,更好的控制宝宝的头部,采用此位置能让您看到他的衔乳方式。(适用对象:宝宝体型较小、早产儿、妈妈乳房较大、进行了破腹产引起腹部疼痛者都可采用。
优点:易于观察宝宝是否已叼牢乳头形成有效的哺乳;对于接受剖宫产的母亲而言会比较舒适,因为远离切口抱持婴儿;乳房较大的母亲会比较舒适,因为婴儿的胸部可协助支持乳房的重量;当乳房胀满时,以该姿势有利于调整乳房的形状。
交叉摇篮抱法
将宝宝横在身体前用手抱着,正对着他将要吮吸的乳房,当您的宝宝身体展开的时候,将他尽量拉到乳房上方,这样他的鼻尖、额部和下巴都能接触到乳房。
优点:使用手支撑颈背部,较使用前臂会对婴儿头部形成更好的控制;当用来为早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿哺乳时尤其有效
侧卧抱法
躺在一侧,用一个枕头支撑头部,另一个枕头放在背部一则,让宝宝躺在床上,放在您身边,这样一来,他的嘴巴正对着乳头,方便衔乳。(适用情况:夜间或是坐着不舒服)
优点:哺乳中便于休息;会阴切开或撕裂疼痛或痔疮疼痛的妇女采用此姿势最舒适。
宝宝爱咬奶头的解决方法
1、感觉到被咬,平静地将手指头插进乳头和宝宝的牙床之间,撤掉乳头,并且坚定地对宝宝说:“不可以咬妈妈”。
2、被咬时,将宝宝的头轻轻地扣向你的乳房,堵住他的鼻子。宝宝会本能地松开嘴,因为他突然发现自己不能够一边咬人一边呼吸。如此几次之后,宝宝会明白,咬妈妈会导致自己不舒服,他就会自动停止咬了。
3、用和缓的语气告诉宝宝:“别咬妈妈,妈妈疼”
母乳喂养注意事项
1.孕期就要打好基础:
临近预产期的几周要注意乳头护理:可以每晚用热毛巾热敷乳头,帮助乳头上的角化上皮脱落;对于乳头内陷的孕妇还可以外提乳头,以免以后宝宝吸吮困难。但要注意乳头护理不宜过早,因为乳头刺激会诱发宫缩,过早进行有引发早产的危险。
2.产后切记早早吸吮:
宝宝吸吮的早,妈妈乳汁分泌的就早;宝宝吸吮的多,妈妈乳汁分泌的就多。所以,这里要再次强调产后一定要让宝宝早吸吮。
3.按需哺乳不必拘泥:
宝宝饿了就喂,妈妈涨奶了也要喂,不必太拘泥时间次数。
4.轮流哺乳排空乳房:
如果宝宝一次没能吃完一侧乳房,下次喂奶时还要记得先吃这侧的乳房,让它排空后再吃另一侧的乳房。就是让每侧乳房都有排空的机会,防止乳汁淤积在乳房里导致乳管不通,乳核形成,甚至乳腺炎的发生。
5.养成良好哺乳习惯:
有意识地训练宝宝,使喂奶间隔时间逐渐延长,让宝宝的胃肠和妈妈的身体都有时间进行休息;不让宝宝含乳头睡觉。含乳头睡觉一方面容易使妈妈的乳头受伤,另一方面对宝宝牙床的发育也不利;如果妈妈有事需要和宝宝分开暂时不能哺乳,一定要坚持定时挤奶,以保障乳汁的分泌。
6.不要丢弃第一口奶
初乳是首次分泌的乳汁,是一种粘稠,黄色或白色的物质,由于初乳分泌的量非常少,一些新手妈妈认为没有必要给宝宝食用。而事实上“对刚出生的宝宝来说,初乳是最理想的食物。”初乳含有大量抗体,可以保护宝宝在出生后前几个月里不生病。初乳是一种高度浓缩的食物来源,富含蛋白质和矿物质。少量初乳同样也使得宝宝练习吮吸、吞咽母乳和呼吸技巧。
7.不要喂奶过晚
多数婴儿在出生后4—6小时,甚至8小时后才开始喂母乳。儿保专家主张越早喂越好。在正常分娩、母婴情况良好的条件下,足月新生儿出生半小时内就可抱奶(即让母亲哺乳),虽然此时初乳分泌量极少,但利用其吸吮动作刺激产妇乳头,以促进母乳及早大量分泌,让新生儿吃到珍贵的初乳,又可防止新生儿低血糖症及低体温,还可获得大量免疫活性物质及抗体,增加抗病力,同时也可促进母婴感情交流。
8.不要定时喂奶
有些年轻夫妇严格按书上所述“每隔3小时喂奶一次”的方法喂哺婴儿。儿保专家认为,母亲喂奶可以不定时,婴儿什么时候想吃,就可以给新生儿吃,母亲奶胀就可以给孩子吃,也就是按需喂奶。
9.哺乳时环境宜安静
噪音太大宝宝容易分心,难以集中精力吸吮乳汁。嘈杂的环境也容易使母亲的情绪波动,影响乳汁的正常分泌。专家们指出,在大街等公共场所哺乳其实最不合适(有时母亲也是出于不得已),除了环境嘈杂外,还可能使宝宝在吸吮乳汁的同时也吸入交通废气。
10.喂奶期食谱要正确
喂奶母亲要讲究食谱的科学性。一不可吃素,因为宝宝发育所必需的优质蛋白,不饱和脂肪酸,微量元素以及A,D ,E,K等脂溶性维生素,皆以荤食为多,如果吃素势必导致乳汁的营养质量降低;二不宜大量吃味精,味精对成人是安全的,但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内,导致孩子锌元素缺乏,妨碍体体格与智能发育;三不宜大量饮用麦乳精。因麦乳精有回奶作用,可能造成宝宝缺“粮”。
11.哺乳时温度宜适中
太高的温度会使宝宝的食欲不同程度地减退,对情绪也可能产生微妙影响,所以哺乳时温度宜适中。在过低温度下哺乳,宝宝往往会在吸吮乳汁时也吸入冷风,最后造成消化不良,同时裸露大半胸部的母亲也易着凉生病。
12.乳房保养不能用香皂洗乳
为保持乳房清洁,经常清洗确有必要,但不可用香皂来清洗。因为香皂类清洁物质可通过机械与化学作用除去皮肤表面的角化层,损害其保护作用,促使皮肤表面“碱化”有利于细菌生长。时间一长,可能招来乳房炎症。为避此害,最好用温开水清洗。