怎样游泳才能塑身

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的运动在水中前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。竞技游泳是奥林匹克运动中的第二大项目。

游泳游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

不少人游泳是为了借游泳这个运动来塑造身材，那么，怎样游泳才能塑身?

蝶式瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。

蛙式瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

游泳

自由式

1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。

2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。

3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

仰式

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。

2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看!

蝶式瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。

蛙式瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

自由式

1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。

2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。

3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

仰式

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。

2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。