简单的现代舞教程视频

2017-05-26

随着现代社会中我国社会的进步和艺术文化的发展,我国的舞蹈事业也得到了更大的发展和繁荣,尤其是在现代舞的发展过程中,不仅对国家的艺术文化起到了极大的促进作用,同时对国际上的舞蹈发展也奠定了重要的作用。下面是小编为您整理的简单的现代舞教程视频,希望对您有所帮助!

简单的现代舞教程视频欣赏

现代舞的训练方法

1、技术要点

夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸。使身体重心落在支撑面的中心。

2、教学规格

竖直、立稳。

3、动作技术过程

直立,两臂前上举,接着上体前屈,两手向前撑地(同肩宽),稍含胸,一脚蹬地,另-腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时,蹬地腿向摆动腿并拢,顶肩立腰,脚尖向上顶,全身-紧住成手倒立。手倒立的控制,如重心向前时,手指要用力顶住,同时稍抬头拉肩。如重-心向后时,掌根用力,稍冲肩。

4、教学方法

(1)面对墙摆手倒立反复做,体会蹬摆,顶肩以及回落技术。

(2)面对墙做靠倒立,训练肩、臂、腰的力量。

(3)背对墙离开20厘米左右做手倒立,练习自我控制。

(4)在低倒立架上练习。

(5)脚尖靠在单杠上(或双杠上)做手倒立(保帮者帮助练习者把脚放好)。体会顶肩、立-腰、紧身技术。或扶练习者的上臂帮助调节重心。

5、保护与帮助

(1)保护与帮助方法:保帮者站在练习者侧前方,两手握住练习者的腿上提,并可用单-膝顶住其肩部,防止前倾冲肩。自我保护:当重心过于向前时,要立即展臂低头团身做前-滚翻。也可放开一手转体下。

(2)创伤与安全措施:倒立失控前倒时,不会转体身体平拍地面,造成内脏器官冲击伤(爆震伤)。加强保护帮助,使练习者学会倒立失控前倒时,低头前滚和推手转体自我保护-方法

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