玉米萝卜排骨汤的家常做法，好吃的玉米排骨汤怎么做
玉米中含有大量的营养保健物质。你想知道好吃的玉米萝卜排骨汤是如何做的吗?现在，小编来告诉你玉米萝卜排骨汤的家常做法。
玉米萝卜排骨汤的制作食材
主料
排骨
500g
白萝卜
500g
玉米
1条
辅料
姜
2片
盐
适量
玉米萝卜排骨汤的做法步骤
1.排骨飞水
2.白萝卜玉米一条，切好
3.萝卜切块、姜片2片、和排骨放入锅加满水，调大火煲开调中火
4.煲40分加入玉米再煲10分钟加盐调味即可
5.成品
玉米的食疗作用
1、辅助治疗多种疾病
祖国医学认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。
2、粗粮细吃提高营养
玉米的吃法很多，如嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”最为理想;在夏天，可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季节只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法。
玉米，这种廉价的粗粮，在我国和西方曾一度在餐桌上被排除，而目前，在许多欧美国家，却又备受青睐，并已成为一种热门的保健食品。这是因为，近年来，科学家们发现了玉米的新价值，发现它对现代文明病的高血压、动脉硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用。
玉米萝卜排骨汤的做法推荐：
1.玉米白萝卜排骨汤怎么做
2.玉米白萝卜排骨汤的做法图解
3.白萝卜玉米排骨汤的做法步骤
4.玉米白萝卜排骨汤的家常做法