练习太极拳保持生命力旺盛

众所周知，我国目前已经进入了长寿国家的行列，同时，练习吴式太极拳的健康长寿老人特别多，吴式太极拳一直被长寿老人们奉为养生太极拳。下面是小编为大家整理的关于：练习太极拳保持生命力旺盛。欢迎阅读!

练习太极拳保持生命力旺盛

练太极拳讲究中枢神经的锻炼

练太极拳要注意中枢神经系统的运动。吴式太极拳强调中正安舒，在练习的时候，一定要注意“顶头悬”。使你的脊柱形成一个相对垂直的形状。

我们知道，中枢神经的沿伸，是通过脊柱传向全身。这样才能使中枢神经保持一个高度的兴奋状态，由于练太极拳强调“静”，也就是要求神经高度集中，不受外界物质的干扰，这是非常困难的。一般很难做到这一点。

否则，效果就不会太好。由于中枢神经高度兴奋，能便全身各种生理活动也随之兴奋，如呼吸的交流、血液循环的加速，能使各种脏器的活动增强，而得到充分地发挥其生理功能。

例如，呼吸是从空气中吸取氧气。血液中的氧和血液中的红细胞携带的血红蛋白结合，形成氧合血红蛋白，然后与血液流向各个组织。

我们都知道人练各种器官活动，都需要氧的参与。这些代谢活动都是在组织细胞中进行的，它包括合成代谢和分解代谢。物质在生物体内的氧化分解称为生物氧化。

同时表现为细胞中氧的吸人及二氧化碳的呼出。故又称为细胞呼吸。

包括氧在细胞内利用的方式，产生二氧化碳的方式，以及物质氧化时释出的能量如何生成三磷酸腺苷(ATP)的过程。这是一个复杂的生理生化过程。

太极拳在养生方面具有无与伦比的特长

目前，世界上非常流行的“有氧运动”，认为是最有利于健康。事实上，练太极就是最好的有氧运动。

因为，练太极拳是在接近人体生理条件下进行的运动。它远比慢跑等运动有利于人体健康。

练太极拳最讲究的是腹式呼吸，腹式呼吸能够最大程度的吸人氧气;排出二氧化碳。从而使生物氧化能够在最为有利的条件下进行。

练习太极拳的优点能使人体基本处于最佳生理条件下进行运动。促使新陈代谢保持在一定的高水平的状态下，又使机体充分调动其各种功能的活跃程度，保持旺盛的生命力。这就是练习太极拳的最大好处。

太极拳其他功效

1、以体育锻炼的形式，促使机体的新陈代谢，包括吸收养料和排泄废料。

2、使心、肺、肝、肾等脏器，尤其是中枢神经系统得到锻炼，保持其功能活跃，促使达到健康保健作用。

3、抗衰老，由于练太极拳能促使机体新陈代谢活跃，因此，可以减低衰老过程。

在自然界中，自由基很少产生，因为自然存在的物质中，原子上的电子是以化学键的方式成对配制的，每一个电子都有磁自旋运动。

它与其配对的另一个电的磁自旋运动力量相等，方向相向。这一点十分符合中国古代太极学说的，即是“太极运动”。

目前在科学界认为“自由基”的产生是导致人类衰老及一些疾病，如肿瘤疾病的发生有密切的关系。

人类体内有一些抗氧化剂，可清除体内自由基。由于在衰老过程中含量下降，导致清除能力降低等原因，同时细胞的衰老也影响代谢的减退，均是导致衰老因素的产生。

练太极拳在最大程度上能使机体的新陈代谢保持旺盛水平，从而使机体能保持一个十分稳定的状态，也就是我们通常所说的“永葆青春”。

运动是重要的，参加运动是保持健康最为重要的一个环节。其作用就是能使机体保持一个稳定的内环境，对于中老年人来说，应该尽量避免激烈运动，而太极拳则是最好的选择。

正如我们上面所说的，太极拳是属于自然体系的功夫。其中一个重要的意义就是“养生”。

《十三势歌》中说:“十三姿势莫轻视，命意源头在腰隙，……刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闯中正神贯顶，满身轻行顶头悬。……若言使用何为准，意气君来骨肉臣。想推用意终何在?益寿延年不老春。”

太极拳是以“道”家思想为主，结合“儒”、“释”的哲学思想而创建的，有它极为富有想像力的一面。对于养生方面有其独到之处。