孙式太极拳走架和技击要点

2016-12-08

孙式太极拳是太极拳的传统流派之一,相比陈式、杨式而言,学习的人比较少,但是它也具有自己的特点和优点下面是小编为大家整理的关于:孙式太极拳走架和技击要点。欢迎阅读!

孙式太极拳走架和技击要点

走架是太极拳中的一项重要的基本功,在各技法的运用中非常广泛,同样,在孙式太极拳中也有着独特的要求。

孙式太极拳始终贯穿阴阳混—的太极劲。它的特点是形意之整、八卦之变、太极之灵的高度融合以至浑然天成一体。

孙式太极拳走架时应注意两点:

(1)不要走成忽进忽退而应走成如水漂落叶,水流而叶不动。其要领是两脚在运动转换中,始终虚实分明,重心平稳过渡,两脚犹如翘跷板的两端,身体重心在不露痕迹中由一端潜换至另一端,并要注意重心在前脚时,不得超过前脚的脚后心。

重心移到后脚时,注意其不要超过脚掌的前心,以此来保持身体的平衡。

(2)不要走成硬进硬退。而要进中寓退,退中寓进。走架在形与意上都要圆。如圈套圈,如环扣环。圈者,环者是掤、捋、挤、按、采、肘、靠,八劲之意在此中互寓、互换、互变之形成。此为走架中劲意流动的窍要。

劲意就是劲之意味,亦即动之潜在趋势。劲意状态应如身披五张弓:两肩根互撑,两肘互撑,两胯互撑,两膝互撑,背椎与肩根、胯根前后互撑。

总之,体内各种劲意要阴阳同根互寓,以守中和之势,故日太极劲。

掌握上述所说的要点,相信对大家的走架会起到很好的规范作用。

要注意,这种互撑不是用力硬撑,而是以意微撑,全身筋肉有而似无,松不着力,唯全付骨架开合相连,均承体重。

要“顺中求逆,逆中求顺”。前四字讲的是在行拳中要于周

身内外走出阴阳互逆的太极劲。后四字则是说这种劲意的转换要自然连续、圆滑、通顺。

此实为太极拳走架中窍要所在。如起手有钻形,落手有翻意。起手时内气下行,内外运动方向互逆。

同样,落手时,体内之气由腰上行,其劲发于脊背,贯于双手。一起一落内外两圆相合,阴阳互逆。

再如打“进步搬拦捶”时,切勿只管一味向前,而应走出形示于前,劲蓄于后。前捶打出时,意呈于外,要劲意深远。

同时后背要暗蓄撑靠坚实之劲,其意要幽深,藏而不露,蓄而待发。此外,在行进中,周身左右互撑,八劲或隐或现随式转换于身体内外。

孙式太极拳的技击要点

(1)体松

松开周身关节,这样,自然生出筋骨间的劲,这种劲发出来称为惊力、弹力,而能将惯性降低到最低限度,全身上下不用拙力,骨节松开,扩张了四肢的张度。扭动幅度大,从而圆转灵活。

(2)气固

气沉丹田,从而使小腹部位充实以利于下肢的稳固,同时,成为上肢放松的依靠与内力发力的基础。

(3)神凝

意念专注,增强中枢神经在身体里面起的反射作用和对外界刺激的敏感。

更多相关阅读

最新发布的文章