如何记住你的灵感

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是小编为你介绍的关于如何记住你的灵感，供需要学习的朋友参考。

你是否有这样的经历，早起一醒就冒出一个好点子，等你到了办公室，就想不起来这点子是什么了。许多创意是与周围环境息息相关的，一旦环境改变了，创意也就不见了。所以要养成随手记录的好习惯。

记住你的灵感的方法：

1、在床头或厨房里放一叠便笺。

2、在浴室里放一支笔。

3、在车里放一部小型录音机。

4、随时在口袋里准备着笔记本或便笺。

5、把点子记在每日必看的电视节目单上。

6、用增进记忆的方法-----以图画表述点子的主旨。

7、马上给自己打录音电话。

8、一时找不到纸就记在手腕上。

9、一定要随身带笔，如果忘了，就要开到脑筋，例如利用沙滩上的沙、浴室镜上的雾，仪表盘上的积灰。

很多种方法，可以记录自己的灵感，但是记住：一定要及时的记录下来。

下面小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆

保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心