菜谱木瓜怎样做好吃
木瓜绵软香甜,是非常受欢迎的美味,今天,小编就为大家介绍一下好家常木瓜做法,希望大家喜欢!
木瓜红枣炖雪蛤的做法
材料
木瓜一个,雪蛤5克,红枣5个,冰糖适量,姜片2片
做法
1、雪蛤提前泡一夜,把杂质去掉,洗干净,红枣洗净。
2、小锅内放水,放几片姜片,水开后放入雪蛤焯一下水,这样可以去腥。
3、重新换水,把雪蛤炖20分钟。
4、炖雪蛤的时候,就可以处理木瓜哈,
5、木瓜平放,从肚子的三分之一处切开。
6、去掉里面的籽,动作要轻,不要把木瓜穿透。
7、把炖好的雪蛤,连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中,放红枣和冰糖,盖上木瓜的盖子,放蒸锅里面蒸15分钟即可。
芝麻木瓜牛奶的做法
材料
黑芝麻1小匙,木瓜200g,牛奶300cc,蜂蜜1茶匙
做法
1.黑芝麻为了让身体更快吸收,用研磨器磨碎备用。
2.木瓜洗净、去皮,再切成小块备用。
3.取果汁机,倒入鲜奶、蜂蜜及作法2的木瓜块,一起打约?秒后,即可倒入杯中。
4.将作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
桃胶红枣木瓜玫瑰羹的做法
材料
桃胶、木瓜、红枣、银耳、玫瑰茶、冰糖
做法
1、桃胶和银耳提前泡发好,清洗干净,木瓜 去皮切块,红枣洗干净备用。
2、锅中放水,水开后放入银耳、红枣和桃胶煮,煮开后转小火慢慢煮。
3、当煮到汤粘稠时,放入木瓜块、玫瑰茶和冰糖,再煮10分钟即可。
木瓜的营养价值
1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡木瓜的功效,润肤养颜。
木瓜的适宜搭配
1、木瓜+玉米笋
木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。
2、木瓜+凤尾菇
木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压,以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。