男性养胃要吃的食物

由于男性平常在饮食上不太注意，这些人往往都会出现胃不好的毛病，那么，男性养胃的方法有哪些?饮食上吃什么食物养胃效果好呢?接下来小编和你一起了解男性养胃要吃的食物吧。

具有养胃功效的6种食物

由于人体的胃部每天都要承受着所摄入食物的消化，其作用是非常之大的，因此，男性们在生活中要注意多吃一些养胃的食物，尽可能的把自己的胃护理好，才能健健康康的生活。下面我们就为大家介绍一下最具养胃功效的6种食物，希望能够对此有所了解。

一、粥类

一般只要是说到养胃，很多人都人为粥绝对是最好的选择，而其实也是如此，这是因为粥是非常容易消化的，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人群食用。由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。因此，广大男性们想要保养好自己的为，平时可以多喝些粥，效果是非常不错的。

二、汤

在养胃的食物当中除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样也是具有相等的养胃作用，那就是汤。但是在这里要注意，最好不要喝肉汤养胃，这是因为在肉汤中则会含有大量的酸性物质，这是不利于养胃的。而养胃最好的汤则是菜汤，比如菠菜汤、粉丝汤以及鸡蛋汤等，当然你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

三、牛奶

牛奶在我们的生活中可以说是一种非常完美的饮品，它不仅所含的营养非常的丰富，而且经过研究发现，牛奶还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。所以说，男性们想要养胃，牛奶是你最好的选择。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但相关人士提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

四、主食

在吃什么才能养胃的问题上，男性们应该适量的多吃些主食，而在主食方面最养胃的就是面条。此外，在大米中含有较多的酸性物质，因此，肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

五、包心菜

男性在平时要想更好的养胃，包心菜是绝对不能少的，这是因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

六、菠菜

男性们在日常的养胃过程中，可以适量的食用些菠菜，而中医也则指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

男性养胃可以吃的食物

1、胡萝卜

男性在选择养胃食物的时候，不妨吃一些胡萝卜，这是因为在胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，所以，胡萝卜可以很好的保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，因此，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。

2、菠萝

菠萝不仅吃起来非常的美味，而且它还是一种养胃的水果，如果一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。

3、西红柿

因为西红柿里面的酸味主要由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，因此，西红柿具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。如果男性们想要养胃可以每天坚持饮用200毫升西红柿汁，这样对胃黏膜能起到很好的保护作用。要是空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

4、南瓜

在南瓜当中含有大量的果胶，这种果胶可以很好的保护胃壁，并减少溃疡的发生。因此，男性平时吃些南瓜对于养胃是非常有好处的，不过，由于南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜时最好去皮。此外，南瓜烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。