男性养胃要吃的食物

2017-03-01

由于男性平常在饮食上不太注意,这些人往往都会出现胃不好的毛病,那么,男性养胃的方法有哪些?饮食上吃什么食物养胃效果好呢?接下来小编和你一起了解男性养胃要吃的食物吧。

具有养胃功效的6种食物

由于人体的胃部每天都要承受着所摄入食物的消化,其作用是非常之大的,因此,男性们在生活中要注意多吃一些养胃的食物,尽可能的把自己的胃护理好,才能健健康康的生活。下面我们就为大家介绍一下最具养胃功效的6种食物,希望能够对此有所了解。

一、粥类

一般只要是说到养胃,很多人都人为粥绝对是最好的选择,而其实也是如此,这是因为粥是非常容易消化的,尤其是八宝粥最适合需要养胃的人群食用。由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。因此,广大男性们想要保养好自己的为,平时可以多喝些粥,效果是非常不错的。

二、汤

在养胃的食物当中除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样也是具有相等的养胃作用,那就是汤。但是在这里要注意,最好不要喝肉汤养胃,这是因为在肉汤中则会含有大量的酸性物质,这是不利于养胃的。而养胃最好的汤则是菜汤,比如菠菜汤、粉丝汤以及鸡蛋汤等,当然你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

三、牛奶

牛奶在我们的生活中可以说是一种非常完美的饮品,它不仅所含的营养非常的丰富,而且经过研究发现,牛奶还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。所以说,男性们想要养胃,牛奶是你最好的选择。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但相关人士提醒,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

四、主食

在吃什么才能养胃的问题上,男性们应该适量的多吃些主食,而在主食方面最养胃的就是面条。此外,在大米中含有较多的酸性物质,因此,肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

五、包心菜

男性在平时要想更好的养胃,包心菜是绝对不能少的,这是因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

六、菠菜

男性们在日常的养胃过程中,可以适量的食用些菠菜,而中医也则指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。

男性养胃可以吃的食物

1、胡萝卜

男性在选择养胃食物的时候,不妨吃一些胡萝卜,这是因为在胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素,所以,胡萝卜可以很好的保护我们的胃黏膜,而避免伤害引起疼痛,身体的粘膜组织都需要胡罗素,一旦缺乏,粘膜组织就会出问题,胃也是同样,因此,建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜,而且,最好是煮熟吃,会吸收的更好。

2、菠萝

菠萝不仅吃起来非常的美味,而且它还是一种养胃的水果,如果一些胃肠比较弱的人,可以煲菠萝糖水,坚持每天喝,胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食,菠萝最好在饭后吃,而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。

3、西红柿

因为西红柿里面的酸味主要由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,因此,西红柿具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。如果男性们想要养胃可以每天坚持饮用200毫升西红柿汁,这样对胃黏膜能起到很好的保护作用。要是空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

4、南瓜

在南瓜当中含有大量的果胶,这种果胶可以很好的保护胃壁,并减少溃疡的发生。因此,男性平时吃些南瓜对于养胃是非常有好处的,不过,由于南瓜皮不好消化,所以,消化不良的人在食用南瓜时最好去皮。此外,南瓜烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

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