太极功夫扇学习的三个阶段

2016-11-04

不少人都喜欢太极扇,太极扇的运动特点有着动作柔和、缓慢轻灵,姿势舒展大气,劲力刚柔相济;练功扇舞动起来吞吐自如,轻快潇洒。下面是小编为大家整理的关于:太极功夫扇学习的三个阶段。欢迎阅读!

太极功夫扇第一套学习的三个阶段

第一阶段、运动性

一般人以运动运动的心态来打太极功夫扇借以打发时间,或因生病前来运动健身,或以觉得好玩的心情来学拳。

任何运动对身体都有影响,惟无氧运动例如竞技夺标的运动是反健康的.对身体的影响是负面的:在17、18 世纪已有人发明有氧运动,以缓慢柔胜的运动来益于健康,年纪愈大愈需要柔性缓慢的运动来促进健康。

太极功夫扇运动是比较缓慢柔和的有氧运动,是21 世纪的代表性运动,其对身心有正面的影响。

惟真正要得到太极功夫扇运动的健身效果,必须坚持练功日久才行。

练功一开头身体会有明显反应,但是这些反应并非太极功夫扇给予的好处。

任何运动开始时都会有所反应,要得到太极功夫扇的功能效果,修炼一定要达到相当程度。

一般要3 年,每天打一趟拳,算来至少要打1000 趟以后,才能体会得到正面的功能效果。

第二阶段、生活性

把太极功夫扇打成习惯,让它成为生活的一部分,对生活诸方面事务的处理,如个性的掌握、为人处世、应对进退等,均能得到莫大的收获和智慧。

中华武术有三百多个门派,一个习武者如进行武术类型或拳种的转换,最容易转换成功的是转为太极功夫扇,尤其是杨式太极功夫扇。在所有的武术类型中,只有太极功夫扇能够生活化,日久修炼就会成为生活的一部分。

在此生活性阶段可以道家功法进行修炼,以兵家、儒家为旁参,让打太极功夫扇成为生活的一部分。以道家哲理思想来引导人们的生活和为人处世,是非常受到时代的肯定的。

目前,有很多企业家要求员工读《老子》 ,读《 孙子兵法》 ,就是以老子哲学为工具,将其融人现实生活,借以修炼提升工作绩效。

第三阶段、生命性

打太极功夫扇应该而且可以成为生命的一部份,透过太极功夫扇得到人类本性的启示,达到生命深层的修为。对于生命的理解可以帮助人性的转化,进而明心见性。

透过太极功夫扇体验人生,修炼与生命契合,由认识到觉知而得到人类本性的启示,这既是抽象的也是真实的。

太极功夫扇对我来讲已是生命的一部份,不打拳会感觉到对生命有所亏欠,没有太极功夫扇的生活会让自己感到生命无光采、未充实、不完整。

透过太极功夫扇把道家之道性落实到身体力行,经过不断的学习由不会变会而改变了行为。

也因透过这种身体实践教育,才能鼓励人性觉知去启示人类的根本道性。

这三个阶段透过身体的实践修炼,体会太极功夫扇修炼的内涵,体会到其所具有的很丰富的运动性、生活性、生命性,并将其发挥得淋漓尽致,符合21 世纪时代的趋势。

太极功夫扇能够引导修炼由浅人深,由健康舒适进而养成习惯,最终获得深层的修为。21 世纪是返璞归真的时代,太极功夫扇走在道家哲学思想体系当中,其哲理非常丰富、深刻。

大家需要共同开发这丰富的素材,养成自身良好的行为习惯,使自己具有“退一步海阔天空”的道家性情风格,去达到道家返璞归真、天人合一的人生境界。

年轻人打太极扇的好处

心境

我们练武的地方不是什么武馆,就是在一个小广场。我还记得广场左边就是那种很多阿姨在跳广场舞,右边就是打篮球的地方,广场是非常吵闹,我们要专心下来打拳是非常难的,非常多的路人会盯着看我们,甚至指指点点。

一开始我很难进入状态,尤其刚学的时候,被太多同龄人围观,我算是师傅当时的徒弟中最年轻的。后来在引导下,慢慢学习后开始进入了状态,就算有人指指点点说什么和那些吵闹的音乐声,旁人异常的眼光也能做到专心自如。

这只是其一,太极本身很有修身养性的作用,所以会把自己的心境慢慢磨得跟同龄人有少许不同,在日常的学习练武之中,能变得非常冷静平静,临危不乱,脾气也会变得温和很多。

性格

众所周知,太极本身是很慢的,以柔化刚是基本知识,必须不能急。而我的性子本身是有点急的,所以连起太极来是要比其他人痛苦很多。

简单的例子就是我在练习每一个动作的时候,我都急着想学下一个动作,而这个时候师傅总是说:你不要急,先把这个练好,不要僵硬,一个动作够你练一年都可以。

这两年我把太极丢了,非常的不舒服。以前的时候,性子方面要比现在好得多,心里再乱只要打一套太极下来,一切都平静了。在我看来,一个能学太极,认真打太极的年轻人,是一个非常值得深交的年轻人。

不得不讲得就是我一个朋友,当时我们两个是一起跟着师傅学的,可是他学了没有多久之后就放弃了,没坚持下去。这让我觉得很可惜。能遇到师傅是一件很难得的事情,师傅不是收费教学的那种,是看谁顺眼才收的。所以不涉及利益的东西。

说太极是老人打的,这绝对是一个误区。

学太极对年轻人来说,真的是一个让人“静下来”的好做法。

健康

我以前也是不信的,练习之后身体确实是好很多。

太极是柔性拳,不是刚性的,所以作为一个瘦子,练了很多还是没有长胖,很忧伤。

印象非常深刻的一次就是我身体非常不舒服,头痛得非常厉害,那一次我还是坚持是打了两次完整的下来,结束我浑身出汗,脑子清醒,舒服得很,当场就好了,我自己都觉得不可思议。

自从学了太极后,那段时间我的身体都非常的好,没有感冒没有什么病痛之类,现在荒废后又搞互联网身体确实没有以前好了。

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