头晕头痛是不是抑郁症_如何预防抑郁症

2017-05-27

头晕头痛是不是抑郁症

头痛、头晕、疲乏、失眠、颈椎痛、消化道不适,这些不舒服都是抑郁症非常常见的躯体症状,65%的病人都会有,并且他们不会感觉到心理上的疾病:有些患者可能说自己有漂浮的感觉,或者头痛有严重的紧缩感,像是脑袋被箍住一样;睡眠障碍、疲乏也是最常见的症状。往往很多人认为,诸多不舒服、失眠会导致患者精神压力越来越大,导致抑郁,实际上因果是被颠倒了。只是针对头痛、失眠对症治疗,会造成对患者情绪障碍的漏诊。

抑郁症造成的头痛与神经内科疾病造成的症状有一定的区别,抑郁的头痛没有规律,长为持续性、游走性的头痛,如果排除了颅内占位、感染,就要考虑到这是由于抑郁症造成的头痛。从机理上说,5-HT(五羟色胺)在偏头痛发病中具有重要的作用,而5-HT降低与抑郁症发病有关,因此抑郁症是头痛的影响因素,可能加重头痛,头痛也可能是抑郁症的长期后遗症之一。

抑郁症的危害

损害社会功能:患抑郁症后,通常表现为思维困难,睡眠障碍,食欲下降,脑力劳动效率明显下降,很难胜任日常工作,还会使人体免疫功能下降,使社会工作和生理能力下降。

思维长期消极悲观:抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。

功能下降:长时抑郁情绪会导致思维困难,脑力劳动的效率明显下降,影响大脑运转,头昏,记忆力下降。

家庭的危害:抑郁症患者,不仅给自己带来严重的危害,同时还会给我们的家庭带来很大的心理及精神上的负担,一人抑郁,全家不安。

缩短寿命:一项历经40年的研究发现,由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

诱发躯体疾病:抑郁症患者,患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为,食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。患者亲友心理上饱受很大的痛苦和折磨,工作状况也受到一定影响。

抑郁症的原因

性格因素:这是抑郁症发生的以主要自身因素。像在生活中长期有遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心等这些性格特点,就会使一个人的心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理,最终导致抑郁症的发生。而这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,很容易产生抑郁症。

遗传因素:这是抑郁症患者在患病期间的一主要自身因素。而该因素主要就是指,倘若一个人家庭中曾有抑郁症患者,那么这些家庭中的成员患有抑郁症的概率就会大大的增加。若其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传因素并不是产生抑郁症的唯一因素。

如何预防抑郁症

注意睡眠、饮食和运动:运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

明确你的价值和目标:它能帮助你评价,目前的工作和个人生活,是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择最有利于,摆脱抑郁苦恼的改变方案。

将欢乐带入生活:即使你现在,还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一。

抑郁症的食疗方

甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

山药粥:做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,清热除烦,宁心安神。

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