怀孕背痛什么原因造成的

一些准妈妈怀孕之后会感觉背痛，腰酸无力。那么是什么原因引起背痛呢?怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

怀孕期间常见的疼痛有哪些：

1、孕妇历经头痛

怀孕初期都会伴随头痛、恶心和疲劳感，也被称为孕吐。荷尔蒙的变化、血压改变、脱水和压力是最主要的原因。

2、历经腹部疼痛

怀孕期间因为便秘或腹胀而有腹部疼痛是很正常的。妊娠第三阶段开始有下腹部疼痛也很常见。宝宝将多余的重量施于韧带，引起疼痛，宫外孕、流产、胎盘早期剥离也可能会有疼痛。

3、孕妇的腿抽筋

当妳怀孕6个月之后，腿抽筋很容易困扰妳。抽筋常发生在夜间，并且干扰妳的睡眠。缺乏运动、体重增加和不正确的姿势是造成腿部疼痛和抽筋的主要原因。

4、孕妇牙龈出血

怀孕期间的荷尔蒙变化会影响孕妇的口腔健康。牙龈会变得非常敏感，很容易在刷牙时流血。牙龈出血也会导致牙痛。

5、孕妇有胃灼热

孕妇腹部的隆起会向上推挤胃部，因此消化不良而导致胃灼热等不适。不吃早餐或保持饥饿也会引起胃灼热。

6、下背部的疼痛

在怀孕初期，久坐不动的生活方式、错误姿势，或缺乏运动会导致下背部疼痛。随着胎儿成长、突出的子宫和重量也会导致背部压力，造成背痛。

孕妇背痛的原因：

第一种是真正的背痛

造成这种疼痛的原因对孕妇和其他人来说都是一样的。不良姿势，抬举重物方法不当，肌肉无力、紧张或受伤都会造成对韧带、肌肉、骨盘和关节的压力，从而引起背痛。一般情况下，有这种背疼的孕妇在孕前就已经出现问题了。

背痛经常会在下午、晚上或你长时间站立之后加重，这是因为你本人和宝宝的重量使你的肌肉疲劳、韧带略微松弛。多项研究显示，如果你的背部向内凹得很大，并不会在孕期引起背痛。

第二种背痛是子宫增大造成的

怀孕期间，随着你子宫的增大，身体重心逐渐前移，脊柱开始向前突，这会让你的背伸肌持续紧张。与此同时，在孕期荷尔蒙的作用下，连接你关节的韧带变得比从前松弛了。这是孕妇容易腰酸背痛的原因之一。

孕妇背痛怎么办：

按摩。按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。试试趴在椅背上或者侧躺着，你的另一半可以为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

热敷或热水澡。泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。

使用托腹带。医生可能会建议你使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

用枕头支撑背部。实践证明，侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻你的背痛。

做一些力量和稳定性锻炼。骨盆底运动和下腹运动能帮助缓解怀孕对你的背部造成的压力。你可以做一些安全简单的下腹运动，首先用手和膝盖趴在地上，保持背部基本水平，吸气，然后在呼气时收紧骨盆底肌肉，同时尽量向上收起肚脐。不要憋气，背部保持不动，坚持这种收缩姿势5～10秒钟。运动结束时慢慢放松肌肉。

孕妇背痛需要注意事项：

孕妇背痛要调整睡觉姿势

你要避免平躺着，尤其在孕中期以后，因为你平躺时宝宝可能会压迫一些血管，使流向胎盘的血液减少，你也会因此感到虚弱。这时候，要尽量侧躺着(最好是向左侧躺着，因为这样能增加流向胎盘的血量)，把一个或两个枕头放在双膝盖之间，再在你的大肚子下面放一个枕头。如果你的腰部陷进软床里，你可以试着在腰下放一个卷起来的小毛巾。或者，你还可以买一个长条状的枕头。通常情况下，这会让你翻身更容易，比只用一个枕头来调整姿势更方便些。

孕妇背痛翻身分步走

平躺着的时候，如果你想转向右边，那么你应该用下面这个办法。首先收缩你的盆底和下腹的肌肉，向上弯曲左膝，接着，将头转向右边，并将左臂伸向身体右侧。如果可以的话，你可以用左手抓住你的被子或垫子。把左膝转到右边，这样你就可以把身体转到右边了。如果你要向左翻身，做相反的动作就可以了。

孕妇背痛慢起床

身体变为侧躺，同时曲膝，把脚沿床边放下，然后用胳膊把身体侧着撑起来。如果你要躺下，则把这个过程反过来做就可以了。

孕妇背痛应该怎样从座位上站起来

坐在椅子边上，挺起后背和前胸。然后分开双膝，身体前倾到鼻子正好处于膝盖上方的位置挺直后背，用胳膊撑住扶手站起来，头向前上方移动，背部保持弓形。这种方法可以使你的背部和骨盆关节处于最稳固的姿势，很多时候能够有效地减轻孕妇背痛。

孕妇背痛怎样从浴缸里出来

当你坐着的时候，就转向身体的一侧，用手和膝盖来支撑身体。扶着浴缸边站起来，靠在浴缸边上，要注意抓紧浴缸的边沿，把后背弓起来，先将一条腿迈到浴缸的外边，然后再迈另一条腿。别忘了，一定要用浴室防滑垫，以防滑倒。

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