夏季要怎么减肥 关于夏季减肥的方法

一个性感的身材是每一个人都像拥有的，何况在这样一个炎热的夏季!但是身上的肥肉该怎么办呢?有什么减肥的好方法吗?接下来，小编就和大家分享关于夏季减肥的方法，希望对大家有帮助!

关于夏季减肥的方法一

1全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。

脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。

这个方法可以清理肠胃，增强体质。

时间以一周为限

2苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

此法时间不宜过长。

3无糖减肥法

可以吃的食物：

肉类：有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。

各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。

乳类：奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：

凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，

原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。

头两天还不十分明显，以后体重下降明显，

切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

关于夏季减肥的方法二

左右提臂

1. 坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。

2. 右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。

斜角提摆

1. 站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。

2. 左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。

后向转摆

1. 站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚踭稍稍离地。

2. 左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。

单臂提举

1. 采用“左右提臂”的起始动作。

2. 两手维持围抱姿势，接着把右臂提至头上再放下，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。