打篮球怎么过人

2017-06-03

篮球过人方法

最简单的一种也是最实用的过人就是在接到球的一刹那作晃人动作。然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了

基础功要扎实，运球好稳。平时多练习运球，也要注意身体的平衡性等方面的练习。健壮的身体还能让你减少伤痛，在进行身体对抗的时候也处于优势

提高运球速度，过人的启动主要靠腿的爆发力，用手掌用力运球，手指控制方向。平常多拍球，找到自己的球感。注意腿部爆发力锻炼

变向过人。这个是最广泛的过人方式之一。向右拉球、向左运球的瞬间变向。做的好可以把防守者晃倒。让防守者一瞬间有了迟疑，那他绝对跟不上你的脚步

学好各式运球技巧，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球、背后运球等等。又帅又实用，根据自己能力实用适合级技巧。

精准的远投能力，让防守员不得不贴身近防你。一旦贴身，各种运球技巧才能充分发挥。

假动作：

以假乱真，假动作在过人的时候是最实用的技巧，以此来迷惑对手，等对方重心偏向一边，说明他已经上当了，这个时候，你可以很容易的从另外一边突破。当然，连续的假动作更具有迷惑性，而且具有很强的观赏性。

急停突破：

当你运球来到对手面前时，先停顿一下，这个时候，对方的防守节奏会被你打乱，这个时候可以晃开防守队员轻松突破。这个技巧的升级版本就是连续的急停、加速，对方根本搞不清楚你的节奏，可以轻松突破对方。

突然加速：

假如你自信你的速度足够快，当你慢悠悠的来到防守球员的面前时，你可以突然一个急加速，对手还没反应过来的时候，你已经完成过人动作，可以轻松上篮或者传球，完成一次漂亮的进攻。NBA"闪电侠"韦德就是因此得名的，据说很少人可以跟得上他的速度。

胯下运球：

这个技巧对运球的能力要求较高，应该属于高级技巧了。当你来到防守球员面前时，将球在胯下来回运球几次，以此来迷惑对手，等到对方搞不清楚球在你的左手还是右手的时候，就是你突破的最佳时机。

变向上篮：

这里说的变向不同于第一步，但是类似，在三步上篮的时候，跨出第一步以后，朝着另外一个方向跨出第二步，同时重心脚也变成另外一只脚，第三步完成上篮。这一技巧是NBA"妖刀"吉诺比利的看家本领，他的绰号也是因此得来的。

背转身过人：

当你拿住球的时候，背靠着防守的球员，有时候防守球员贴的比较紧，这个时候，你就可以使用这个技巧，只要一个背转身，就可以轻松绕过防守球员，完成突破。

以上归纳的几个技巧，在实战中并不是孤立存在的，想要打好篮球，就要将他们融会贯通，配合使用，才能所向披靡，战无不胜。

1. 三威胁的时候不能光动腿，重心跟着脚动，求跟着重心动。

2. 注意自己的眼睛，不要看自己要去的方向，要和你的假动作一致。比如你要是想做投篮的假动作，就要先看几眼篮筐。

3. 接到球再怀里立刻做出投篮手型，这样可以立刻出手也可以立刻运球，给对手更多压力。

4. 保持自己重心的移动，让对手跟着你的重心律动，这样突然改变节奏他就要吃亏了。

5. 时刻保持护球，如果什么时候你没护球，那你一定是在勾引。

6. 喘气，显得自己没力了。让他放松戒备。

7. 多传球，伪装你的进攻欲。让他放松戒备。

8. 练习假动作的时候要揣摩自己真动作的习惯。比如你投篮前是喜欢左手持球还是右手?突破喜欢左边还是右边?

9. 跑位要有节奏，不能一直快，甚至在打半场的时候你大部分时间要慢下来，有机会再快。